最花心思的礼物：无限可能的DIY

DIY如今已经不是什么新鲜的事情，但是无论何种节日，送出一份DIY的情人节礼物都绝对可以证明你花了很多心思，小小的DIY礼物寄托的是你对他（她）的深情厚意。北京军海癫痫病医院

巧克力虽然是情人节的传统礼物，但今年送巧克力要送出技巧，不仅要送对口味，更要花点心思在包装上。如果只是将从商场买来的巧克力原封不动送出，那肯定是没什么效果的。其实可以挑选一些铁皮外壳的巧克力盒，拿出自己的相片和他的相片贴在上面，这种表达方式够直接吧？

送巧克力虽然有点老套，但能送一份别出心裁的巧克力，说不定能收到意想不到的效果。

DIY丰盛晚餐：抓住他的"胃”

经常在一起，食疗养生网，了解他的口味，情人节出去排队等位吃饭，不如用一顿丰富的大餐作为礼物，亲自下厨营造出的烛光晚餐，从烹饪材料、餐具到环境布置，都将亲自操手，虏获的绝对不会只是胃那么简单。

DIY唱片：让爱意与众不同

把自己喜欢或两人都喜欢的歌曲和想表达的爱意，灌录成一张CD送给她。如果自己的歌喉还可以，那么这首歌最好是由自己主唱，再加上一段深情的告白，这样既可与众不同，又能袒露心中无限爱意。

一到炎炎夏季和各色漂亮夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心在夏季一定要快速减肥。但是都急于求成的采用断食法进行减肥，这是错误的减肥方式。那么夏季如何快速减肥又能避开减肥误区？如何保证你的减肥观是正确无误的吗？下面小编就详细帮助大家了解一下夏季快速减肥的误区，帮助大家有效减肥。

误区一

吃辛辣食物可以减肥

大多数人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，确实吃辣后容易流汗，而且吃一点点辣就会使人有饱的感觉，这些加深了人们对于吃辣减肥的相信度。但是，长期吃辣会影响胃部机能，引起肠胃不适、胃痛甚至胃出血的危险。另外吃太多刺激性食品会使皮肤变粗糙，有人因此而冒出满脸暗疮，美好的嗓音也变得哑起来。吃辣减肥，得不偿失。

误区二

完全排斥碳水化合物

谷物是碳水化合物的主要来源，也是膳食金字塔的根基，中医也认为，谷物有补气固本的功效。不管是为了减脂还是增肌，饮食上一定要保证一定的碳水化合物摄入，除了维持代谢外，碳水化合物的必要摄入还能防止脂肪在独立消耗时产生一种对身体有害的酸性毒素。治疗癫痫病专业医院

误区三

只关注脂肪不关注糖分

"零脂肪”食品不等于没脂肪，根据《预包装食品营养标签标准》的规定，每100克食物中的脂肪含量低于或等于0.5克，就能标为"零脂肪”。但是，人体脂肪除了来源于膳食中的脂肪外，还能通过食物中的碳水化合物转化。也就是说，含碳水化合物高的食品即使不含脂肪，其中的碳水化合物进入人体后同样有可能转化为脂肪。所以比起脂肪，糖分会更快被身体吸收并堆积起来，所以你下次再买食物的时候一定要多多留意那些蔬菜沙拉中的酱料，还有乳制品中的糖。

误区四

局部减肥事半功倍

有的MM本来不是很胖，她们减肥纯属对身体某部位不满意从而进行减肥。但是专家们研究分析表明，首先对局部减肥从来运动总消耗能量小，易疲劳，且不能持久；其次脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种控制是全身性的，并不是练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪。

误区五

饮水会使人发胖

饮水会使人发胖这个观点大错特错。人一天内如果饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少。如果这时候再加上减肥运动，来不及补水的话，就会引起脱水，晕厥等危险。

误区六

营养太多导致肥胖

体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？人体内要想把脂肪转化成能量，前提得具体足够多的营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是存在奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉类中，显然这些营养物质是减肥者不愿问津的。相反就算你天天素食，体内脂肪也会慢慢积蓄，越攒越多。

近段时间有新闻报道，35岁的秦女士为了减肥每天早晚只吃酸奶加苹果，后来秦女士总觉得头晕目眩、注意力不集中、耳鸣耳塞等，同时伴有情绪烦躁，月经严重紊乱。到医院检查后发现，这是由于她过度减肥导致更年期提前。

减肥过度让更年期提前。南京市妇幼保健院陈捷医师介绍，在更年期提前的女性患者中，绝大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，易出现莫名的烦躁、失眠、月经紊乱等。最近几年来，很多工作压力不大、生活优越的女性也提前进入"更年期”，其"早更”的原因就是过度减肥与盲目锻炼。 年龄大了癫痫前期什么症状

脂肪作为人体的主要储能物质，在女性生育阶段起到重要的供能作用。如果体脂率低于14%，人体就会减少雌激素分泌量，暂时关闭生育功能，造成闭经及不孕。如果女性身体长期处于这种状态，不但会对性生活、生育能力造成影响，还会引起骨质疏松。过度减肥后身体脂肪含量过低，会造成卵巢功能减退，雌激素分泌减少，月经紊乱，最终将会导致"早更”。很多女性只有出现月经量少、间隔时间过长甚至突然停经后才去医院，这也往往错过了延缓卵巢衰老、治疗"早更”的最佳机会。

胖不胖一把尺子能算出。"一杆秤一把尺就能算出您是不是肥胖病。”北京医院内分泌科副主任孙明晓说，量出你的身高和体重，然后代入这个公式：BMI(体重指数) =体重(千克)/身高(米)的平方。无论是否合并高血压、糖尿病、高血脂，只要BMI≥40，您就是重度肥胖，如果还合并前面说的代谢病，BMI≥30，就必须得开始治疗了。

北京医院普通外科副主任宋京海建议在治疗肥胖病前，先找医生评估一下，患上肥胖病，是不是跟吃得多动得少有关系，手术治疗或者药物治疗会不会有效。宋京海说，如果治疗后不改变生活方式或是乱改，肥胖病或者其他代谢障碍疾病还是会找上门来。