当心断食减肥会引起胸部下垂

　　面对市面上五花八门的方式，从激烈的断食法、减肥药，到缓和的针灸、饮食控制、运动等方式，可是面对这么多的减肥方式，许多女性朋友们还是会很勇敢的尝试断食法，因为她们觉得这是最快速的方式。北京军海癫痫病医院

　　根据国外的研究报导，一个人不吃东西，大约两天即可瘦掉两公斤，虽然这是所有减肥方式中最快速的，可是它的后遗症也最多，因为很多人尝试过一次后，会因为后来的体重又增加，而再一次的断食，也因为常这样体重反反复覆的增减，脂肪非但没有减少，更导致肌肉变的松垮无支撑力，胸部缺乏支撑力，自然就容易往下垂了。如此就算达到了减体重的目的，身材的曲线也会不太好看。

　　另外，如果你的胸部已经有下垂的情况，应采用钢丝胸罩拖住胸部，再配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、C、E、P，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来增加胸部的建材，除此之外，配合扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚挺。所以各为爱瘦美女们：瘦要瘦的健康，也要瘦的漂亮，你说是吗!

　　减肥的人都知道，想要瘦下去一定要控制饮食和加强运动，但是真正能够做到这些的人，却是少得可怜。

　　当我们不能坚持瘦身，又不想不变胖的话，就一定不要去做会变胖的事情。今天和大家分享一些经验，一定要记住这几条不变胖的铁律。

　　1.少盐饮食

　　盐中的主要成分是氯化钠，如果摄取的过多就会在体内堆积大量的钠盐，造成浮肿，影响血液循环和新陈代谢，对减肥非常的不利。

　　2.少吃糖

　　糖会使血糖值急剧升高，分泌大量的胰岛素，造成脂肪的堆积。

　　3.少吃脂肪北京治疗癫痫病最好的医院

　　脂肪过多会造成热量的堆积，导致肥胖。另外脂肪还可能造成血液循环不畅，导致心脑血管疾病等的发生。

　　4.多运动

　　缺乏运动体内的代谢就会变慢，脂肪只能被更多的积蓄，肥胖也就越来越严重。

　　5.一日三餐

　　三餐饮食能够避免饮食间隔过长，可以防止饥饿，也就抑制了食用过量和暴饮暴食。

　　6.睡前不吃东西

　　睡前身体代谢会变慢，吃了食物之后就会给肠胃造成负担，最后食物被堆积，脂肪被积蓄。

　　7.蔬菜为主

　　蔬菜富含食物纤维，可以促进肠胃活动，帮助食物快速的通过肠道，防止脂肪等的堆积，预防肥胖的效果非常好。

　　8.多喝水

　　水可以促进代谢和排毒。对保持身材很有帮助。

　　生活中加入这八条规则，不仅可以防止变胖，还能帮助你瘦下去哦。

　　下面是一道着名心理学家制作出来的心理测试题，根据你选择的答案来看一下你变胖的原因吧。

　　问题：附近新开了一个店，你希望是什么店？

　　(1)宠物店

　　(2)咖啡厅

　　(3)体育用品店

　　(4)书店

　　答案：

　　(1)选择宠物店

　　你胖的原因，就是因为喜欢吃。除了美食，不能被其他任何事物吸引。

　　想要变瘦就注意营养均衡和控制饮食的热量，推荐多吃粗粮。

　　(2)选择咖啡厅

　　你胖的原因是喜欢吃零食。即使不饿也会吃大量的零食。

　　如果想变瘦就挑选一些热量低含糖量低的零食来食用吧。推荐小番茄和无糖酸奶。

　　(3)选择体育用品店

　　你胖的理由是吃饭的速度太快。吃饭的时候不注意咀嚼，经常在饱腹感前食用过量。

　　变瘦的方法就是吃饭的时候要认真咀嚼，每顿饭的饮食时间在20分钟左右。

　　(4)选择书店

　　你变胖的原因是平时过于忙碌，饮食习惯不好。经常性的吃快餐，热量高，碳水化合物含量高，造成脂肪的堆积。

　　不要只是为了填饱肚子而吃饭，要营养均衡的饮食，调整好饮食习惯，很自然就会变瘦。

　　这个心理测试是不是一下子就说中了你肥胖的理由？赶紧调整一下，苗条起来吧。