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春季运动减肥必先知5大要点

3.加油北京军海癫痫病医院

运动装备的最基本要求就是安全,例如自行车的头盔与护膝。如果觉得磨脚,应该准备一民间治癫痫病名医双吸汗的袜子,以便于不起水泡。运动衫应购买那种透气性好的,因透气性差的衣服不利于汗水的蒸发,体温会升高,这就意味着身体必须会因为体温高而备受煎熬,同时会减少肌体对氧气的吸收。 治疗小儿癫痫内蒙古那家好医院

4.放松

运动前10分钟的热身是必须的。在做腿部、颈和上肢运动前,要小跑到微汗。在早春运动前,20分钟的热身运动是很有必要的,那有助于减少拉伤发生。 四川哪家医院看癫痫病专业

运动之后别忘了拉伸。事实上,拉伸有助于提高肌肉柔韧性和灵活性。口香糖在冷风中会折成两半,但整天装在口袋里,它就变成橡皮团,在这一点上,肌肉与口香糖很相似。

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