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最正宗玉米小米红薯米糊的步骤

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红薯(80克)、小米(50克)、玉米碎(50克)

辅料:哪个癫痫病医院好

砂糖(50克)、清水(800毫升)

做法步骤:

1、准备食材:小红薯2根,小米50克,玉米碎50克,砂糖50克。

2、红薯去皮切丁,小米玉症状型癫痫病会遗传吗米洗净捞起。

3、将除砂糖外的食材放入破壁机,加入清水至800毫升刻度处。

4、锁紧杯盖,选择米糊程序,启动。耗时25分钟。

5、程序结束后,加入砂糖,再用电动程序搅打10秒至糖溶解。 癫痫西安哪家医院好

6、倒出即可品尝,细腻顺滑。

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与米面、大米、猪排搭配;与大花蟹 、圣女果、燕麦相克,同北京军海医院群众评价食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与黄豆、红糖、洋葱搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

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