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家庭版炒饭的做法

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蒜苗(2颗)、芹菜(2颗)、香菜(2颗)、卷心菜(100克)、鱿鱼干(适量)、香菇(5个)、肉卷(100克)、米饭(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、将香菇鱿鱼用开水泡软,然后切小块,旁边那个是肉卷切长小长块。

2、将香菜类切细条,再把卷心菜切丝四川看癫痫什么医院好,忘了上图,分开放,因为要分开炒。

3、把米饭放冷,加适量油打散。

4、分别炒鱿鱼,香菇,肉卷,放少量盐。

5、再炒香菜,放入卷心菜一起炒,都好了再放刚才炒好的鱿鱼香菇肉卷,下饭翻炒。

6、记得用小火,好了放点酱油伴下。

蒜苗的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、防伤口感染、驱虫等功效;可与莴笋搭配; 癫痫病需要吃什么药阿>芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与红薯、百合、羊排搭配;与文蛤、鸡肉、虾米相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配;与猪肉、猪肝、排骨相克,同食可能会引起不适;

西安治癫痫医院有哪些>卷心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与木耳、辣椒、樱桃番茄搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与荸荠、木瓜、豇豆搭配;与河蟹、明虾、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补肌阵挛癫痫病能手术肌阵挛癫痫病能手术中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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