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让双腿更修长的瘦腿操(图)

  令双腿更修长的瘦腿操北京军海癫痫病医院

  1、双腿张开至与肩同宽的幅度而站立,上身挺直,与双腿成一平面,双臂向前伸直平举。

  2、双膝向外侧弯曲,臀部垂直下沉,令大腿与小腿成90度直角,然后站直双腿,上下重复15次。

  3、双手叉腰,上身挺直,左腿向前跨出一大步屈膝,然后右腿被带动脚跟离地。

  4、然后臀部下沉,做压腿的动作,大腿与小腿成90度,重复15次。

  Step 2

  1、双腿并拢站直,上身挺直,双臂下垂拿着哑铃。

  2、挺直的上身向前俯下,与双腿成90度,双臂下垂,做15次。

  3、右膝弯曲与脚趾着地,上身向前拉伸,并与地面平衡,双臂伸直撑地,右腿平举,与地面平衡。

  4、保持姿势,将左腿向上慢慢抬起,然后恢复平举,左右各做15次。

  Step 3

  1、双癫痫病得病后吃啥药腿并拢伸直躺坐于地面,挺直的上身稍稍后倾,双臂在后撑地,脚掌翘起与双腿垂直。

  2、然后保持姿势,脚掌向前绷直,保持15秒,共做3次。

  3、双腿并拢站直在地上,挺胸收腹,双臂自然垂于身旁。

  4、然后保持膝盖不弯曲,向下弯腰俯身,垂直的双臂用手指触地,保持15秒,共做3次。

我是中年男子,婚后夫妻性生活十分和谐、完美。可是,食疗养生网,近一个时期以来,每次性生活后我总感受到眼睛疲劳不适,请问这是什么原因?

专家解答:

你说的这种情况在性生活中确有发生。

有些已婚夫妇,尤其是中年人,在性生活后会出现眼睛疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵活的现象,持续时间约24小时。如果性生活频繁,则上述不适会更严重。引起这种不适的原因是:

由大脑发出的12对颅神经中有5对分布在眼球或眼眶,直接影响着视力和眼球的活动。视觉的血管通路主要是由颈内动脉和大脑后动脉供应血液。过性生活时,神经活动高度紧张,使大脑细胞出现一时性的疲劳,影响了支配眼球活动和视力的北京军海医院评价神经,从而出现眼睛的疲劳。性生活时,由于高度紧张导致血管收缩,也会使眼部供血减少而加重眼睛的疲劳。

另外,眼睑部位的皮下组织疏松、无脂肪,容易淤血和水肿,性生活过频时易出现眼周发黑或眼睑浮肿等症状。如性生活后眼周发黑和眼睑浮肿,眼睛疲劳不适,则是提醒你要节制性欲的信号。

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"性,享受得越多,想要得就越多。”无论男女,都是如此。做爱时,性爱荷尔蒙会加强分泌,从而完善健康、和谐情感。春夏秋冬四季如何保证性爱质量,对性生活进行不同调节,热爱养生的你不可不知四季性爱及女性荷尔蒙四季轮回的秘密。

春之动

女性荷尔蒙·苏醒

女性荷尔蒙的春季是第一阶段,即经期后(以经期平均五天计算)的第1—6天(即生理周期第6—11天),这个阶段犹如躁动的春季,世间的一切植物、生灵都鼓胀着各种冲动,郑州协和医院治癫痫咋样所有细胞的分裂都开始加速度。此时,女性脑垂体会分泌一种荷尔蒙FSH(卵泡刺激素),刺激女性从沉睡中苏醒。

刚刚经历完一场"流血"运动,有些或许还会经历惨烈的痛经,虽然有了精神,但可能更多的是想和闺中好友聊天八卦。压抑了好几天的丈夫们,千万不可以对刚醒来的"睡美人"着急,而是要慢慢培养起妻子的"性"趣,在逐步升温的温柔中重拾妻子的欲望。

夏之长

女性荷尔蒙·炙热

女性荷尔蒙散发的第二阶段是经期后的第7—12天(即生理周期第12—17天),火热的盛夏来临。这一阶段,女性大脑分泌的LH(黄体色素荷尔蒙)会引起排卵,使女性的性欲终日维持在较高水平,女性的精力在此时最为旺盛,容易春心荡漾。

丈夫此时不上,更待何时?快乐地享受这六天的时间吧,如果可以,不妨采取更为大胆撩人的性爱姿势,情趣用品也可以增加性爱气氛哦。

秋之收

女性荷尔蒙·怠惰

经期后的第13-西安癫痫病去哪里治疗效果最好18天(即生理周期第18—23天)是女性荷尔蒙散发的第三阶段,此时犹如萧瑟秋风的季节。女性总是感到身体容易疲惫,精神更是进入犯困时期。这是因为排卵完成,女性体内的雌激素水平便会很快下降,而孕激素水平则开始上升,降低女性的爱欲。

此时,丈夫只好从"夏季"的勇猛中抽离出来,叹道"逢秋悲寂寥",而不能"天凉好个秋"了。爱情不是只靠性欲维持,丈夫要多多陪伴妻子,安抚妻子烦躁的情绪。

冬之蓄

女性荷尔蒙·冰冷

怠惰的秋季过后,女性荷尔蒙的第四阶段来临,这是经期后第19—24天(即生理周期第24天至下一次例假来临)。性爱的寒冬季节刮来了冷冽大风。这时候雌性激素和孕激素都会消失,易怒、压抑和沮丧等各种负面情绪排山倒海般向女性袭来,丈夫要好好观察妻子的情绪,以免撞在火山口上,引发不必要的冲突。

但也不必悲哀,因为睾丸素(男性性荷尔蒙)在女性体内初露端倪,食疗养生网,它与处于下降趋势中的雌性激素相混合,会使女性在例假来临前,产生一阵突然的性冲动,此时与丈夫亲密接触,往往会有一次惊天动地的高峰体验。

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