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早餐要吃鸡蛋的7个理由

北京军海癫痫病医院

  1. 鸡蛋比麦片或面部让你觉得更耐饥

  鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平,使你保持饱胀感而避免上午吃点心。

  2. 鸡蛋帮助你

  上一条的结果就是这个目的。有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。

  3. 鸡蛋是蛋白质的最好来源

  鸡蛋整个都包含了我们所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸。

  4. 鸡蛋相对较便宜

  与其它高蛋白的食品,如"红肉”相比,甚至那些价格稍高的放养鸡蛋也还算便宜。

  5. 鸡蛋不会影响你的胆固醇升高

  鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加你患心脏病的危险。

  6. 鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力

  胆碱——鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。

  7. 鸡蛋保护你的眼睛

  鸡蛋中的二种抗氧化成分,叶黄素和玉米黄素,与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。

肥胖儿童的血浆粘度与增高的胆固醇和纤维蛋白原呈显著正相关,所以儿童肥胖,血粘度有着一定的影响,所以儿童减肥的时候首先要查查血粘度!然后在找到合适的儿童减肥方法,

国内研究资料证明,对23例单纯性重度肥胖儿童的检验证明,在治疗前血浆粘度明显高于睡眠性癫痫要怎么治正常对照组,低切变率下的全血粘度、红细胞聚集指数明显增高,提示存在红细胞聚集性增强;高切变率下的全血粘度、红细胞变形指数均明显高于正常对照组,说明存在红细胞变形性下降。

影响血浆粘度的主要因素为血浆中所含的各种蛋白质、脂类及电解质等,其中蛋白质影响最大,而高脂血症亦可使血浆粘度升高。研究资料显示,肥胖组儿童的血浆粘度与增高的胆固醇和纤维蛋白原呈显著正相关,说明高胆固醇血症、纤维蛋白原增高是导致肥胖儿童血粘增高的主要原因,这可能与脂代谢紊乱相关。

当今,"小胖墩”已经成为一种社会现象,越来越多的孩子处于肥胖的边缘,这和饮食习惯有绝对的关系。但是儿童减肥阻力也很大,很多孩子不会很配合,那么"小胖墩”科学减肥如何进行呢?

小胖墩们进行节食治疗与成人肥胖者不完全相同,除了坚决执行节食计划外,还要考虑到他们正处于生长发育时期,应避免过分限制饮食。适宜的饮食治疗方法应该是对他们进行指导而不是强制。肥胖儿童的减肥应以不妨碍生长边育,不影响正常的学校生活和日常生活为原则。

对肥胖儿童的节食治疗更要注意荤素搭配,食品多样化,蛋白质量要充足,但也要防止动物性脂肪摄入过多。每天热量宜在1600 - 1700千卡,其中蛋白质占18% - 19%,脂肪20% - 25%,碳水化合物占55% - 60%,宇餐的热量比例合理,分配均匀。

为了便于儿童进行饮食控制,可形象地用红、黄、:绿三种颜色食物作为控制的信号,就像路口的红绿灯一样,将食物分为红灯食品、黄灯食品和绿灯食品三种。

通过临床观察,由于肥胖儿童的脂类代谢紊乱,高脂血症可使血粘升高,经给予控制饮食、调整膳食结构、加强体育锻炼及中西药降血脂等综合治疗3~6个月后,在身高增长的同时,体重有不同程度的下降。而且,随着血脂趋于正常,低切变率下的全血粘度明显低于治疗前,中、高切变率下的全血粘度及血浆粘度等均恢复正常。

儿童减肥治疗的过程中,家长不要急于知道孩子在多长时间内能减去多少体重。要关心的是减肥时候能不能保证儿童的健康!

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国内研究资料证明,对23例单纯性重度肥胖儿童的检验证明,在治疗前血浆粘度明显高于正常对照组,低切变率下的全血粘度、红细胞聚集指数明显增高,提示存在红细胞聚集性增强;高切变率下的全血粘度、红细胞变形指数均明显高于正常对照组,说明存在红细胞变形性下降。

影响血浆粘度的主要因素为血浆中所含的各种蛋白质、脂类及电解质等,其中蛋白质影响最大,而高脂血症亦可使血浆粘度升高。研究资料显示,肥胖组儿童的血浆粘度与增高的胆固醇和纤维蛋白原呈显著正相关,说明高胆固醇血症、纤维蛋白原增高是导致肥胖儿童血粘增高的主要原因,这可能与脂代谢紊乱相关。

通过临床观察,由于肥胖儿童的脂类代谢紊乱,高脂血症可使血粘升高,经给予控制饮食、调整膳食结构、加强体育锻炼及中西药降血脂等综合治疗3~6个月后,在身高增长的同时,体重有不同程度的下降。而且,随着血脂趋于正常,低切变率下的全血粘度明显低于治疗前,中、高切变率下的全血粘度及血浆粘度等均恢复正常。

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减肥最难以忍受的就是汹涌而至的食欲,特别是晚上,稍不留意就会摄入过多的热量,但是不吃有忍受不了,该怎么办?试试自制果蔬汁吧,丰富的膳食纤维不仅能产生强烈的饱腹感,而且热量低,多喝也不怕胖!

胡萝卜汁

每天晚上喝一定数量的新鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力,哺乳期的母亲每天喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多。而患有胃溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以明显减轻症状。

芹菜汁

芹菜汁味道清香,晚上肚子饿的时候喝杯芹昆明军海抗癫网菜汁,既能饱腹有能感觉神清气爽。芹菜汁也可以作为利尿剂和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,因此芹菜汁非常适合维生素缺乏者饮用。

为了减肥很多美眉可谓严格要求自己,因为减肥需要控制住热量的摄入,所以很多女孩儿为了减肥而不吃早餐,不吃早餐真能减肥吗?听听专家怎么说!

减肥误区:不吃早餐能减肥

现在有些年轻姑娘为了防止肥胖而不吃早餐,希望这样能够减少能量摄入而达到减肥的目的。她们说:"不是少吃能减肥吗,我早餐不吃,不是更好吗?"其实这样做是很不科学的,不吃早餐不但不能减肥反而容易引起发胖,甚至影响健康。

首先,一个人如果不吃早饭,到中午就会产生强烈的饥饿感,而空腹时身体内储存能量的保护功能增强,吃下的食物最容易被吸收,也容易形成皮下脂肪。结果就引起坨峰似的脂肪堆积。而且这样饥一顿饱一顿,将影响体内饥饱中枢的精细调节,非常不利于减肥饮食计划的执行。

白菜汁

白菜能促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积。白菜汁所含的硒,除了有助于防治弱视以外,还有助于增强人体白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

番茄汁

医学专家认为,每人每天吃2-3个番茄,可以满足一天维生素C的需要。每天喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,能有效促进机体新陈代谢。经常饮用番茄汁可以使皮肤健美,如果和苹果汁、南瓜汁和柠檬汁混合饮用,还可以起到减肥的作用。

黄瓜汁

黄瓜汁能强健心脏和血管,还能调节血压,预防心急过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁对于牙龈损坏以及牙周病有一定的防治功效。由于黄瓜所含的脂肪以及糖分较少,因此黄瓜汁是比较理想的减肥饮料。

长期饮用上述果蔬汁,不仅能帮助减肥,还有癫痫病医生助于身体排毒,让你同时拥有好身材和好皮肤!

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每天晚上喝一定数量的新鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力,哺乳期的母亲每天喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多。而患有胃溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以明显减轻症状。

芹菜汁

芹菜汁味道清香,晚上肚子饿的时候喝杯芹菜汁,既能饱腹有能感觉神清气爽。芹菜汁也可以作为利尿剂和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,因此芹菜汁非常适合维生素缺乏者饮用。

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白菜能促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积。白菜汁所含的硒,除了有助于防治弱视以外,还有助于增强人体白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

番茄汁

医学专家认为,每人每天吃2-3个番茄,可以满足一天维生素C的需要。每天喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,能有效促进机体新陈代谢。经常饮用番茄汁可以使皮肤健美,如果和苹果汁、南瓜汁和柠檬汁混合饮用,还可以起到减肥的作用。

黄瓜汁

黄瓜汁能强健心脏和血管,还能调节血压,预防心急过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁对于牙龈损坏以及牙周病有一定的防治功效。由于黄瓜所含的脂肪以及糖分较少,因此黄瓜汁是比较理想的减肥饮料。

长期饮用上述果蔬汁,不仅能帮助减肥,还有助于身体排毒,让你同时拥有好身材和好皮肤!

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