8种黑色食物补肾又养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　日常多吃黑色食物有好处呢？黑色的天然食物有很丰富的营养和药用价值，有降低血脂、补血益气、益寿延年、乌发明目等作用。下面就给几种常见的黑色食物，一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

　　黑米被人们誉为 米中珍品 。营养价值高于普通白米，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。

　　营养学家指示，长期食用黑米，补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对十分有益。

　　黑豆有 豆中之王 的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。

　　具有补血养肾、美容养颜、动脉血管硬化、止腹泻、骨质疏松等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血压的作用。