初学者蒸饺子的做法

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牛肉馅（500克）、韭菜（400克）、香油（20克）、老抽（40克）、鸡精（5克）、味精（5克）、花椒水（60克）

做法步骤：

1、把馅和好。

2、把面做好。

3、把馅包好。

4、全包完了。

5、开锅下蒸锅。

6、在开锅内蒸15分钟。

7、熟了！出锅啦……。

牛肉馅的热量(卡部分癫痫治疗药物有哪些路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；

韭菜的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、散瘀等功效；可与猪肉、黄豆芽、豆芽搭配；与菠菜、牛奶、蜂蜜相克，同食可外伤癫痫病吃什么药好能会引起不适；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

老抽的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

味精的热量(卡路里)288千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；