您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

就这么瘦成了“筷子腿”,原因很难有人想到

女生的腿部是很容易堆积脂肪的,那么如何减去腿部的赘肉呢?瘦腿的方法又有哪些呢?下面就教你三招。北京军海癫痫病医院

1、勇士式:身体站立,右脚向前一步;然后弯曲膝盖呈直角,大腿和地面平行,左腿在后面伸直不要弯曲,左脚跟着地;两只手臂向下伸直,手掌撑地,背部挺直;然后慢慢回至站立姿势,向上伸直双臂,让手臂尽量向上提拉,挺胸收腹,进行深呼吸。

2、山式:身体挺直站好,双脚要分开与你的肩同宽,在这同时双手合十高举过头顶,让你的身体有着一种向上被提拉的感觉;同一时刻,把你的宝宝癫痫病早期症状脚后跟抬起来,重心放在双脚的脚尖上,自然呼吸,保持这个姿势10秒左右。

二、仰卧倒立瘦腿

上班族白天没时间运动,腿部长期坐立,导致血液循环受阻,很容易积累水分,有可能会水肿。这种情况下,我们可以通过仰卧倒立来缓解,晚上睡觉前,躺在床上的时候,将双腿抬高放在墙上,让腿部和身体呈90度直角,如果可以,也可以不借助墙,在空中抬起双腿,坚持10分钟左右,就可以帮助消除腿部水肿,促进腿部的血液循环。

三、有助瘦腿的食物

西安好癫痫医院哪家

1、木瓜:木瓜的瘦腿功效主要来源于木瓜的蛋白分解酵素和番瓜素,这两种成分可以帮助分解体内的额脂肪,从而降低肠胃的工作量。平时多吃木瓜既可以让双腿变得紧实,还具有丰胸的功效。

2、海苔:这里的海苔也就是我们平时吃的零食,它可以帮助瘦腿,是因为它含有一定的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,它们对于促进人体的新陈大写有帮助,能够帮助排除体内多余的水分。

3、西瓜:夏天是吃西瓜的季节,西瓜含有利尿的元素,还含有酸柠檬黄素,帮助排出体内让人变胖的盐分,可以紧实肌肉。另外,西瓜也含有一定的钾,可以帮助美化腿部的曲线。

大粗为什么人有时睡觉时会抽搐腿很少会觉得有美感的,以上减去腿部赘肉的方法都知道了吗?如果你也觉得自己腿上的肉太多,想要瘦腿,那就赶紧行动起来,少吃多动,才能让腿变细哦!

猜你喜欢

斑衣蜡蝉入侵对美国东部的农业造成了重大损失,却也带来了拥有特殊风味的蜂蜜,它很可能是用斑衣蜡蝉排出的甜味粪便酿造的。不同颜色和质地的蜂蜜。图|Pixabay撰文|戚译引2019

2021-10-10

1986年,王怡生下一个健康的男孩,取名陈松。16年后,陈松把自己变成了女孩,并改名为小茜。这之后的很多年里,王怡陷入痛苦和自责,翻开旧时的家庭相册,她时常感到恍惚,不明白照片

2021-10-06

合肥癫痫病中医医院class="description">作者:胡逢来(北京航天总医院)对于糖尿病患者,容易升高血糖和引发肥胖的食物应尽量少吃或者不吃。如单糖、双糖等精制糖,包括白糖、红糖、蜂蜜、糖果、果酱、水果罐头、果脯蜜饯;含糖饮

2021-09-28

2021-09-28

淀粉是"粥饭”中最主要的碳水化合物,是面粉、大米、玉米等粮食的主要成分,也是重要的工业原料。目前主要由玉米等作物通过光合作用固定二氧化碳产生。这个过程涉及大约60个生化反应以及

2021-09-25

上一篇

下一篇

下一篇:上环疼吗
© http://caipu.tpaae.com  桔梗养生网    版权所有