花菜怎么做好吃 这样做味道好极了_五谷养生粥怎么做好吃

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花菜是我们一年四季都会在菜市场里面看到的一种蔬菜，它并不是那么的起眼，一般都是用来配着炒菜吃的。也许很少有人会特别的爱吃花菜，因为家常的做法中花菜实在是没有什么特别之处。那么花菜怎么做好吃呢?想了解的朋友请看今天的文章吧!

花菜怎么做好吃

干锅花菜

材料

有机花菜一颗(约400g)，五花肉一小块，牛肉豆豉酱一汤匙，生抽一汤匙，白糖一点点，大蒜叶一根，小红辣椒三个。

做法

1.花菜朵朝下，没入淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵。

2.接着将花菜入开水锅中焯水一分钟左右，捞出立即用冷水冲淋至完全凉透，沥水备用。

3.五花肉切成薄片，大蒜白色切下用刀背拍扁，小红辣椒切成段。

4.锅烧热放油，油热下大葱白爆香。

5.下五花肉片入锅，用中火煸炒至表面全部变色，继续煸炒一会儿，把肥肉部分的油份逼出一部分。

6.然后加入一汤匙牛肉辣酱炒香。

7.倒入红辣椒段和花菜，翻炒几下。

8.加入一汤匙生抽。

9.再加入一些白糖，转大火不断翻炒一分钟左右。

10.把大蒜叶部分切成段，放入锅中，翻炒几下后，关火盖上盖子焖一分钟左右，开盖OK了。

做干锅花菜的时候大家一定要注意到干锅这两个字，不要把菜做的汤汁太多，如果花菜和肉是浸泡在汤汁中的就不能算是干锅了，味道会大打折扣。

做菜之前用热水焯一下花菜很有必要，一方面可以让花菜变成半熟的状态，后期做的时候更快，另外也可以去除一部分花菜上面的污渍。

香辣大盘花菜

材料

花菜1颗，带皮五花肉150克，红辣椒数只，蒜瓣数颗，孜然1大勺。

做法

1.花菜改刀掰成小朵，五花肉切厚片，红干椒切段，蒜瓣拍扁。

2.然后进行五花肉的腌制，只需要放上盐、淀粉和酱油即可，当然你也可以根据自己的口味来额外的撒上孜然或者是黑胡椒粉等等。

Ys630.com相关知识

银耳是女性非常喜欢的食物，女性吃银耳可以滋阴润肺，还能够补气和血，治癫痫比较新的方法所以银耳是女性非常好的美容产品，经常吃银耳的话，肌肤会变得更白更嫩，能够有效抗衰老，实际上，银耳是公认的延年益寿的佳品，今天推荐大家做银耳糖水来吃，具体做法如下。

第一、木瓜银耳糖水

材料

木瓜半只约200克，银耳3大朵约20克，冰糖适量约50克

做法

1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵；木瓜削皮去籽，切成小块。

2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。

第二、木瓜银耳糖水

材料

木瓜半个，银耳2朵，南北杏仁1汤匙，薏仁1汤匙，冰糖适量

做法

1、银耳用清水泡软洗净，除蒂撕成小块；

2、木瓜去皮去籽切块；南北杏仁洗净；

3、烧热一锅水，加入木瓜、银耳、南北杏仁、薏仁煮开，转小火续煮45-60分钟；

4、最後加入冰糖再煮10分钟即可。

第三、木瓜银耳糖水

材料

木瓜，银耳，冰糖

做法

1.耳泡发，撕小片，隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化

2.木瓜切2半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟

3.木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些

4.另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里

第四、枇杷银耳糖水

材料

枇杷6-8粒，银耳适量，冰糖适量

做法

1、将水发银耳洗净，撕小块，先用慢炖锅炖酥。

2、接着将枇杷去皮切块，加入银耳小火煮半小时，用冰糖调味即可！

注：现在的银耳已经远远不如十几年前的质量，往往煮很久都煮不烂，为了糖水好吃先用慢炖锅小火焖一晚，这样银耳才能焖酥，像燕窝一样的口感。

小诀窍：

1、水果在加热之后散发果酸，枇杷尽量选择已经成熟的果实。

2、尽量选择多晶冰糖，也就是土冰糖，是用传统工艺生产而成的，营养成分丰富，且具有中医所说的冰糖药用功效！

3、放凉以后枇杷吸收了冰糖的甜味，口感风味更佳。

丝瓜是生活中很常见的食物，这种食物还有一定的药用价值，丝瓜具有利尿、通经活络、解毒等功效，吃丝瓜还能补充蛋白质、碳水化合物、粗纤维及多种矿物质元素，丝瓜的吃法有很多，最简单的吃法就是搭配肉丝炒来吃。

一、肉炒丝瓜的做法

食品原料

丝瓜300克

红辣椒3个

猪肉150克

姜丝10克

盐、鸡粉、胡椒粉各少许

水淀粉1汤匙

鸡蛋清半个。

制作方法

1、将猪肉切成片，用盐、水淀粉和鸡蛋清拌匀；把丝瓜斜着切成厚片；将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成小块。

2、炒锅中放油1汤匙，烧热后炒熟红辣椒块，捞出待用。

3、炒锅中再加入2汤匙油，将猪肉片下锅炒至变色，捞出待用；下姜丝、丝瓜片，加盐、味精、胡椒粉和1汤匙水略炒，倒入炒好的红辣椒块，炒匀后用少许水淀粉勾芡，出锅即成。

二、丝瓜炒肉的做法步骤

1、丝瓜去皮洗净切片，控干水分。

2、葱姜切末，木耳撕开备用。

3、瘦肉洗净，加入适量生粉。

4、锅中放少量油，倒入葱姜爆香。

5、倒入瘦肉片翻炒。

6、加入少量生抽，翻炒至肉片变色。

7、加入丝瓜和木耳，继续翻炒。

8、待丝瓜炒软后，加入盐和鸡精调味，装盘。

三、肉炒丝瓜的做法

1.丝瓜洗净。去皮备用。

2.鲜肉备用。

3.葱。姜备用。

4.把丝瓜切块状。

5.倒入油，葱。姜炒锅。

6.倒入丝瓜，加点盐。倒点酱油，轻炒。

7.继续翻炒，适量加点水。

8.肉炒丝瓜就出锅了。

豌豆营养价值高，能够缓解便秘，其实豌豆皮也是可以食用的，而且味道还不错，豌豆皮可以炒肉，炒豌豆皮需要大火，这样口感才会更好，更多豌豆做法可以了解今天的食谱。

一、豌豆皮做法

材料

主料：豌豆皮250g；

辅料：猪瘦肉50g、红辣椒50g、生姜大蒜适量、花生油适量

豌豆皮

1、准备漂亮的豌豆，好剥皮。

2、剥出来的豌豆皮和内皮，内皮硬硬的不要。只要最外面的那层脆脆的皮。

3、洗干净的豌豆皮，漂亮吧！碧绿碧绿的。

4、准备红辣椒丝，只需要这一半，这是两盘菜的哦。

5、准备生姜大蒜粒。

6、这一般量的瘦肉。

7、热锅冷油下肉，煸炒，变色加生姜和一般量的大蒜。炒香后放入红辣椒丝。

8、红辣椒炒软点后，放入豌豆皮，稍软，就加入盐和味精、生抽。再软点就可以装盘了。

二、豌豆的做法——豌豆炒肉

材料

豌豆，猪肉，辣椒，生抽，姜末，蒜末，盐

做法

1、猪肉切丝，辣椒切丁，姜蒜切末。

2、锅内热油，放入姜末、蒜末爆香，放入切好的猪肉炒至变色，装盘。

3、锅内热油，放人豌豆爆炒一分钟。

4、再放入青辣椒、红辣椒，放入炒好的肉丝翻炒。

5、加适量生抽，盐，炒匀即可。

三、豌豆的做法——豌豆炒鸡丁

材料

鲜豌豆100克，鸡肉100克，胡萝卜半根，熟玉米粒30克，蒜两瓣，盐适量。

腌肉料：淀粉一匙，料酒半匙，食用油少许。

做法

1.鸡胸肉切指甲大小的丁，加入腌肉料拌匀，腌制十分钟；

2.胡萝卜切丁，蒜切碎备用；

3.烧水，水沸后倒入豌豆焯烫两分钟左右，捞出前放胡萝卜丁焯烫约10秒，一起捞出，备用；

4.炒锅烧热倒入适量油，放鸡肉丁滑炒变色，倒入蒜末炒香；

5.倒入豌豆、胡萝卜丁和玉米粒，旺火炒一到两分钟，调入适量盐，炒匀即可。

把鸡肉炖成汤来吃是非常简单而又很营养的吃法，在炖鸡肉汤的时候可以加入其他的辅料以及调料，从而使得做出来的汤符合自己的口味需要，下面介绍三种非常正宗的做法。

一、椰奶鸡肉汤

材料

无骨去皮鸡肉340克，植物油45毫升，罐装椰奶415毫升，水475毫升，新鲜姜末10克，鱼露60毫升，新鲜青柠汁60毫升，辣粉1克，姜黄粉1克，切成细丝的香葱10克，切碎的新鲜香菜3克

做法

1.将鸡肉切成细条，在油锅里炒2-3分钟直到鸡肉变白。

2.将椰奶和水在锅里煮沸。转小火，加入姜、鱼露、青柠汁、辣粉和姜黄。蒸煮到鸡肉熟透，大约10-15分钟。

3.撒些葱花和香菜做点缀即可趁热食用。

二、清炖鸡肉汤

材料

主料：三黄鸡、香菇

辅料：枸杞适量

调味：八角1粒、香叶2片、姜、香菜、盐各适量

做法

1、整鸡处理干净，焯水去杂质、血沫。

2、砂锅内加八角、姜片、香叶、盐、焯过水的整鸡，小火炖1.5小时。

3、放入香菇、枸杞继续炖30分钟。

4、关火盛入器皿中，撒香菜末即可。

三、野鸡肉汤

材料

主料：野鸡肉1只

辅料：黑木耳30克、枸杞1小把

调料：食盐6克、葱10克、姜4片、八角2个、料酒10克、植物油适量 癫痫是否可以做手术治疗

做法

1、野鸡肉剁小块，洗净后焯水，捞出后冲洗干净。

2、木耳去根洗净、葱切段、姜切大片、野鸡肉。

3、炒锅放少许植物油烧热，放入鸡块中火炒几分钟，放入葱姜和料酒炒片刻。

4、加入没过鸡肉块的水和八角大火烧开。

5、全部转入烧锅，中小火炖约2个小时，至鸡块烂。

6、加入木耳和盐再炖二十分钟。

7、出锅前5分钟加入枸杞，一锅美味滋补的靓汤即可。

春笋是富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素以及维生素等营养物质的食物，再加上推笋的味道非常清淡鲜嫩，所以有条件的人可以多吃春笋，今天为你推荐的美食就是油闷春笋，按照下面的方法做出来会非常好吃的。

一、油焖春笋的做法

【材料】

春笋400克、里脊肉80克、豆豉20克、大蒜2瓣、葱1克、料酒、生抽1/2茶匙、黄豆酱1汤匙、麻油1茶匙、油、盐适量

【做法】

1.里脊肉切丝，用料酒、生抽腌制7分钟。

2.春笋剥去外皮，洗净后切丝，焯水备用。大蒜切末，葱切葱花。豆豉洗净备用。

3.锅中倒入油，烧至四成热，爆香蒜末和豆豉，放入肉丝翻炒约2分钟。

4.放入春笋丝和黄豆酱翻炒至熟，出锅前加入盐、麻油调味，撒上葱花即可。

二、做法二

主料：春笋

辅料：老抽、糖、生抽或调味汁酱油、鸡精、盐

1.春笋洗净用刀拍扁切条，再切段

2.锅里多放些油烧热后，放入春笋大火翻炒；

3.炒至七八分熟后调入一点点老抽，一汤勺糖；

4.再倒入适量调味汁增鲜；

5.尝尝咸淡，不够咸再加少许盐调味；

6.最后撒少许鸡精炒熟即可。

三、做法三

食材准备

主料：春笋500克

调料：味精2克花椒5克香油15克白砂糖15克菜籽油30克酱油30克

制作步骤

1.将笋洗净，对剖开，用刀拍松，切成5厘米长的段；

2.炒锅置中火，下入熟菜油，烧至五成热，投入花椒，炸焦捞出；

3.随即将春笋下锅煸炒2分钟，加入酱油、白糖和清水100毫升，改用小火焖烧5分钟；

4.见汤汁稠浓，放入味精，淋上香油即成。

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