好吃停不下来的黑米粥

北京军海癫痫病医院

黑米（适量）、糯米（适量）、白砂糖/冰糖（看自己口味.）、高压锅（1）

做法步骤：

1、我黑米和糯米一起洗.我是按照家里人数差不多放的 人少可以少放点 人多可以多放点。

2、洗好之后泡上3小时。

3、泡好后的黑米和糯米。

4、洗好后。

5、中间1个步骤没有拍小儿癫痫病能够治愈吗照.忘记了.
水适量就好！。

6、煮好后的黑米. 用高压锅大火煮20-30分钟 然后放糖 糖按照自己口味 我们家喜欢吃甜就多放了很多
然后再中火煮到冒泡咕噜咕噜的～要在旁边搅拌哦（＾Ｏ＾）。

7、煮好后的黑米.热热的想盛1碗试试。

8、吃完之后还想吃.不过等温度差不多的时候就这样了 这样的黑米比较好吃哦。

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与牛奶、粳米、莲子搭配；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与鸭肉、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；