【深度睡眠不够怎么办】_睡眠不足_调节方法_怎么调理_如何缓解-

在如今这一红灯酒绿的社会发展，愈来愈多的人刚开始夜里长期熬夜。经常熬夜的原因有很多，工作的人可能是由于大白天工作中过多，没做了，迫不得已夜里加班加点。学员由于要遭遇未来的今年高考，而迎战到深夜，大伙儿总会有各式各样的原因迫不得已熬夜，而熬夜的結果便是休息不好，第二天没有精神。那麼，夜里深层休息不好会那又怎样的影响呢?大伙儿又应该怎么办呢? 北京军海癫痫病医院

脑表皮层体细胞处在充足歇息情况，这针对缓解疲劳、恢复精力、免疫力抗病性等都是有尤为重要的功效。

因而对睡眠质量优劣的点评，不可以光看時间，更关键的是看品质。提升睡眠，最后需看高质量睡眠時间的长度。

人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，那样反复好多个周期时间组成，小宝宝也一样。起先进到深度睡眠，这时候孩子睡得非常熟，不易叫醒，一般持续70-120分钟，随后转到20-30分钟的浅睡眠，一夜这般更替3-5次。