练武如何强身健体，武术基本功

时间:2020-07-31 09:53出处:阅读（52）北京军海癫痫病医院

传统武术基本功包含什么呢?

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即然是要联络传统武术，最先就需要设计方案到一个基本功的问题，要是没有基本功，如何可能学精传统武术呢?因而，最先我们要了解传统武术基本功包含什么，才可以把基本功学精，也才可以学精第二步、第三步的內容，下边我们就给大伙儿详细介绍传统武术的基本功。

1、 弯腰：正压腿、侧压腿、仆步劈叉、劈叉、后弯腰等。

2、 步型：弓箭步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。

3、 直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。

4、 曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。

5、 扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。

6、 弹跳：翻空飞脚(二抬脚)、旋风脚、翻空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。

7、 技术性姿势：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。