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发布时间:2022-06-10 05:26:35
1、雪梨银耳红枣莲子汤
材料:雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚 做法:雪梨去皮切成块,银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中,加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍),大火炖开后转小火1小时即可。 功效:润肺镇咳、帮助消化、健脾滋阴
2、莲子粥 材料:莲子20克,红糖15克,糯米100克 做法:去莲心与糯米一同放入锅内,加水适量煮粥,待粥快好时,再放红糖稍煮片刻。 功效:补脾止泻,养心安神
3、银耳莲子羹 材料:莲子50克,银耳30克,冰糖100克 做法:将莲子、银耳分别用清水泡发,捞起。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中,加清水适量,入蒸笼用武火蒸1小时即可。 功效:羹浓味甜。有润肺养胃的功能。
4、莲子人参汤 材料:莲子50克,人参10克,冰糖30克 做法:将莲子去心后与人参一同入锅,加清水浸泡30分钟,加冰糖隔水蒸炖1小时后,即可食莲肉喝汤。人参可连续使用2次。第二次食用时,可连同人参一同吃。 功效:适用于病后体虚气弱者,可补气益脾,养心安神。
5、红枣莲子汤 材料:莲子60克,红枣120克,糖200克 做法:1、红枣洗净。2、汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。3、放入莲子续煮30分钟,最好加糖煮开即成。 功效:养心补脾,熬夜者补肾最宜。
6、莲子红枣桂圆羹 材料:莲子15克,红枣、桂圆各20克,冰糖适量 做法:将莲子去心,红枣去核,与桂圆肉一起放入锅内加水适量,放入冰糖炖至莲子酥烂即可食用。 孩子睡着了抽搐是什么原因?p> 功效:补血养禾,健脾安神
7、红莲椰汁炖雪蛤 材料:发好的雪蛤200克、水发莲子30克,红枣25克。调料:白糖100克,椰汁50克,淡奶30克,冰糖50克。 做法:1、将雪蛤择洗干净。清水500克、糖100克,放入容器中,加入雪蛤上笼蒸5分钟,捞出分装碗中,下莲子、红枣待用。2、炒锅上火,加水150克,下椰汁、淡奶、冰糖烧开后,盛入装碗的雪蛤中,蒸10分钟取出,即成。 功效:洁白柔软,椰奶清香,为高级滋补佳肴。 |