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结果，身体有一种莫名的疲劳感，这就是我们通常所说的秋天的缺乏。这是一种保护性的反应，以补偿仲夏季节带来的不寻常的消耗，也是一种保护性的措施，以使身体在秋天恢复。这时，通过适当的锻炼，我们可以使我们的身体尽快度过秋季缺乏的调整期。第二，确保充足的睡眠。睡眠不仅能恢复体力，还能提高身体的免疫功能。慢性胃炎通常在秋季发病，秋季是胃病频繁复发的季节。

患有慢性胃炎的人应特别注意保持胃部温暖，并及时添加衣物，以防止胃痛或因胃部受凉而导致的旧病加重。特别是，有必要防止人们在疲劳后感冒，因为疲劳降低了身体的免疫力，病毒很容易利用它。运动可以改善胃肠道的血液循环，从而增强胃肠道的适应性，降低发病率。用右手手掌顺时针方向按摩腹部，或者从上腹部到下腹部慢慢按摩。一天可以进行3-4次，每次约5分钟。

腹部按摩可以促进胃肠蠕动，增加胃液的分泌，促进食物的消化和吸收，同时减轻腹痛。在凉爽的秋天出去散步。步行适用于中老年慢性胃炎患者的运动疗法。行走时，整个身体内部器官都处于轻微的颤抖状态，随着有节奏的呼吸，腹部肌肉可以有节奏地前后收缩。横膈膜上下移动，可以对胃肠道进行有益的按摩，促进胃肠道的蠕动，从而改善胃肠道的消化功能。打太极拳可以促进腹腔血液循环，改善胃的营养状况，增加胃肠蠕动。

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