南瓜红薯吃了会不会长胖,怎么吃南瓜和红薯不长胖

南瓜和红薯吃了会不会长胖，需要看吃的方式。 北京军海癫痫病医院

南瓜和红薯代替主食食用不容易长胖。

红薯和南瓜都是低热量的食物，热量远远低于米饭和面条的热量，并且含有较多的纤维素，可以增加饱腹感，因此将南瓜和红薯替代主食的话，可以减少摄入主食的热量，因此不会长胖。

将南瓜和红薯当成菜食用的话容易胖。

正常食用米饭的同时，将南瓜和红薯做成主要的菜食用，容易长胖，这样不仅摄入了主食的热量，还摄入了大量南瓜和红薯的淀粉，食用比较容易长胖。

南瓜和红薯不建议一起吃。

南瓜和红薯都含有丰富的淀粉，大量淀粉进入肠胃中不易消化，堆积在肠道中，容易被产气菌滋生，导致腹中出现大量气体，并且红薯中的氧化酶也会加重产气的情况，因此不建议一起食用。