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发布时间:2022-06-09 17:48:14
西米(200克)、芒果(2个) 辅料: 椰汁(2瓶) 做法步骤: 1、烧开水,放下西米,轻微搅拌!。 2、大约15分钟左右,西米边显透明状,这时武汉那个医院治癫痫比较好要不停搅拌,防止粘锅!。 3、西米煮到全透明时,捞起放进冷开水中,去掉西米的粘性使其更Q更有弹性!。 4、芒果切成粒状!。 5、准备椰汁,椰汁最好冰冻的!。 6、西米凉后倒入椰汁!。 7、加入芒果,完成!。 西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质; 芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、食盐、精盐相克,同食可能会引起不适; |