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廖昌永养生:学会放弃讲究合理

  谈到健康,廖昌永讲起了一些艺人英年早逝的事情。廖昌永说:“梅艳芳患宫颈癌,如果早发现早治疗,是可以治愈的。柯受良如果当天少喝些酒,也许不会猝死。”廖昌永接着说,“有一项卫生部门的调查显示,中国人有60%处于亚健康状态,不容忽视啊!所以我在健康上遵循‘学会放弃,讲究合理’八个字,不断提高自己的健康水准,尽可能不要踏入亚健康的泥潭。”北京军海癫痫病医院

  讲究合理。廖昌永说:“健康这个东西,要讲究恰到好处,不能走极端。比如参加体育锻炼,不能量太大太过疲劳,也不能运动量太少不起作用;饮食上不能吃得太多太好,也不能缺乏营养;睡眠上,不能太贪睡,也不能睡眠不足;拿饮酒来说,少量喝些,有利于保护心血管,但过量饮酒,就会走向反面。总之掌握分寸,合情合理最好,这样有利于健康,过了就不行。”

  虽然演出和工作频繁,但廖昌永很注重休息,往往一睡就是十多个小时。他说:“睡眠是人类最好的保健医生,它能助人消除疲劳,提高人的免疫力,还具有解毒功能。”他平时喜欢看书、练毛笔字、喝绿茶,他认为绿茶含有茶多酚和多种营养物质,有抗衰老作用,常喝有益健康。

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