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如何预防离退休综合征?退休后的心理落差与不良心理怎么缓解?

医生们常说的离退休综合征,实质上就是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化,从而出现的抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪,或因此产生的偏离常态行为的一种适应性心理障碍。离休和退休对于老年人来说,是一次重大的变动,从此老人在生活内容、节奏、地位、人际交往等各个方面都会发生较大的变化。如果在这个阶段适应不了环境的突然改变,就会出现情绪上的消沉和偏离常态的行为,甚至可能引起身心疾病。北京军海癫痫病医院

总之,患者的行为举动与未退休之前判若两人,令人难以琢磨。离休综合征是一宝宝睡觉时突然抽搐个不容小视的问题。此病症产生的原因受老年人的个性特征、人际关系的变化、性别等因素的影响。

退休可以说是人生历程中的重大转折点之一,在离退休人员这个群体中,往往会表现出更多,并且更特殊的心理适应问题,这些问题是不容忽视的。那么离退休人员有怎样的心理呢?又该如何去调适呢?我们可以从下面内容了解到,离退休老人常见的心理有以下几种:

(1)无奈、无力。许多老人认为自己还有工作能力,所以不愿离开工作岗位,但在现实生活,还是要承认长江后浪推前浪,位置还是必须要让给年青一代,面对这种境遇,老年人最大的感触莫过于无奈和无力。

(2)无助、不安。离退休后,老年人离开了原有的社会圈子,随之社交范围也变得狭窄了,能陪自己聊天的朋友也少了,没有办法再像以前那样哪种癫痫能治疗好进行交流,只有孤独、寂寞感与之相伴。所以,老年人要.

认识到这点,尽快适应新的生活方式,尽快脱离这种不安、无助。(3)无望感。无力感、无用感很容易使离退休后的老人产生无望感,让他们对于未来感到失望甚至绝望。再加上身体的衰老,疾病的不断增多,有一部分老年人觉得自己的生命走到了尽头,甚至有轻生的想法。

离退休后,进行心理调适是非常必要的。主要方法有以下几种:(1)提前做好退休心理准备。目前很多老年人退休后会感觉到难以适应,主要是由于缺乏退休前准备,尤其是对于事业心比较强的老年入来说,退休前想的只是把工作干好,对退休后应当如何生活,根本没有做好任何思想准备。而这一因素则是引起退休后心理出现问题的重要因素之一。

(2)可以做到退而不休,为社会贡献余热。老年人尽管从原河南癫痫病医院哪个好有的工作岗位退了下来,但也并不是一无所用。老年人退休后,还是可以继续为社会作贡献,这样一方面可以对老年资源进行合理利用,另一方面,有利于调试老年人的心理。通常退休以后的老人可以根据自己的专长,继续为社会贡献余热;也可以根据自身的实际情况,从事个人感兴趣的社会劳动或公益服务。

(3)尽量多多培养兴趣爱好。几乎人人都有兴趣爱好,这也是人生的一大乐趣所在,这对于退休后觉得日子难熬的老年人,有了新的生活乐趣。所以退休后的老年人不妨在手工、书画、音乐、戏剧等方面培养自己的兴趣与爱好,这样不仅可以丰富生活,协调、平衡神经系统活力,而且还可以推迟与延缓衰老。

(4)注意广交朋友,保持愉快的心情。俗话说,"笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。笑,是人的一种良好情绪反应,一个人能不能经常发笑,标志癫疯病怎么造成的着他对周围环境的适应程度如何。

老人应该建立广泛的人际关系,多与他人交流,多多养成良好的表达习惯,培养乐天的性格,这样在老年人之间就可以相互帮助,劝慰鼓励。

温馨提示

离退休是人生的必经之路,是每个人不得不经历的过程。老年人应该对此有正确的认识。在退休之后,不要情绪低落,应该把自己的生活重新安排一下,给自己设定一个崭新而充实的生活。这样的生活可以填补心灵上的空虚与寂寞,也有利于尽快使自己的心理调节到最佳状态。

在退休初期,大多数老年人都会或多或少的有些不适应,出现各种各样不正常的问题。家人应该给予理解和帮助,尽量多抽些时间和老人沟通、交流,及时对老年人出现的问题给予疏导,不要让老人过分封闭自己,给老人一个幸福的晚年。

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