当前位置: 主页 > 养生常识 > 正文

紫薯是什么_智能养生是什么

时间:2022-05-15 来源:桔梗养生网 阅读:185次

紫薯是什么

【 - 饮食养生是什么】

常见的食物有很多,紫薯就是其中一种,这样的食物含有的蛋白质、维生素比较多,对紫薯吃的时候,是可以放心选择的,不过在吃紫薯的时候,也是需要注意不能过多的吃,过多的吃会使得身体产生负担,虽然它容易消化,但是对胃部还是会有影响的,在对这点上也是要注意,那紫薯是什么呢?

很多人对紫薯是什么并不是很了解,这样的食物也是有着它自己的特点,在选择它之前,也是需要对它这些特点进行很好认识,使得吃它的时候,对身体不会有损害。

紫薯是什么:

紫薯(正名为:参薯Dioscorea alata Linn.)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

紫薯粥

材料:米,紫薯

米洗干净后用水浸泡半个小时以上

紫薯洗净去皮,切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的,可是紫薯太容易烂了。我是关火后才把有形状 的紫薯放进锅的,后来盛出来大部分还是化了,压根找不到了

紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小火

小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底,焦掉

紫薯牛奶糕

不用功夫也能做出的甜点。给小孩吃最好了,营养又健康。

材料:紫薯150g,鲜奶360g,砂糖50g,鱼胶粉12g

做法:

鱼胶粉先用一点水浸泡变软。

紫薯去皮切块蒸熟后,放入搅拌机搅拌,再加入200g的鲜奶加以搅拌(搅拌到变成紫薯泥浆)

锅里倒入剩下的160g的鲜奶,加入砂糖,鱼胶粉搅拌至融化。

加入紫薯泥浆煮滚,再以小火继续搅拌五分钟。过程要不断搅拌避免粘锅烧焦。

倒入容器里让它冷却,放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。

以上就是对紫薯是什么详细介绍,在制作这样食材的时候,按照以上方法进行制作在最佳选择,不过在制作紫薯的时候,需要适量的进行,对它的制作不能过多,尤其是在夏季的时候,过多的制作紫薯是很容易坏的。

扩展阅读

紫薯团子是日常生活中比较常见的食品,是由紫薯和糯米粉为主要原料制作成的,不但营养丰富,而且口感还特别的软糯,因此备受人们的追捧。其实紫薯团子的做法是非常简单的,只需要5步就可以制成,完全可以自己在家制作哦!

一、主料

紫薯,糯米粉适量,水磨粉适量,腌菜,笋干,鲜笋,肉末

二、紫薯团子的做法步骤

1. 先把腌菜,笋干,笋,肉末都切细,下锅炒熟,用菜油会更香。

2. 紫薯切片放水下锅蒸熟,把汤汁倒入糯米粉中。

3. 和面,揉成光滑面团,和之前加入适量糖粉和色拉油。

4. 面团弄成一个个面饼状,包成圆团。

5. 下锅蒸7分钟左右即可。

三、紫薯的营养价值与食用功效

1、紫薯含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。

2、紫薯含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解孕期便秘,而且食用也不会发胖,是女性维持身材的良好食材。

3、紫薯含有丰富的维生素B族,女性食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。

4、紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。

四、吃紫薯的禁忌是什么

1、紫薯含有氧化酶,容易产气,不宜多吃,因为吃多了会腹胀、呃逆,导致身体不适。

2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

3、中医认为紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺经,因此湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌生吃,紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

5、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食,正因为紫薯含热量低,极易导致腹痛、腹泻。

6、忌与西红柿同食,西红柿中含有大量的酸类物质,能与紫薯在胃中形成不易消化的物质,极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

7、紫薯忌与柿子同食,不但影响营养物质的吸癫痫大发作多长时间能恢复收,以形成结石,易造成胃出血。

8、紫薯也有可能成为过敏原的,如果是对紫薯过敏的话,食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用紫薯。

紫薯粽子是一种比较常见的家常主食的主要原料就是紫薯和糯米,其中粽叶食用油白糖等一些辅料也是非常需要的,这种食物的营养含量非常多,特别是紫薯含有硒元素和花青素,下面介绍一下做法。

1.粽叶放沸水里煮两分钟捞起冲洗干净,这样不容易断裂

2.紫薯去皮切成片放锅里蒸熟

3.将蒸好的紫薯压成泥,加适量白糖和熟油拌成紫薯馅

4.将紫薯馅捏成一个个小团状

5.绿西米用水打湿沥干备用,不要浸泡

6.取两片粽叶剪去根部,一前一后重叠在一起,卷成漏斗状,装入少量绿西米,放入一粒紫薯馅团,再盖上一层绿西米,用勺子压实

7.用手指按压粽叶边,将上面的粽叶折下来盖住米料,将两边折角,用手指按紧两边的粽叶,长出的粽叶反折到边上,用棉线绑扎好粽子

8.包好的粽子放锅里中大火蒸20分钟即可。

  紫薯还可以做豆浆?这是真的吗?当然!紫薯豆浆的做法可以说一点也不麻烦,有心有条件的人,都可以试一试。紫薯有着非常高的营养价值,而豆浆更不用说了,豆浆中含有的蛋白质是人体所必须的成分,所以说,将紫薯与豆浆结合起来,做成的紫薯豆浆不仅仅美味,还含有非常高的营养价值。那么紫薯豆浆的做法是什么呢?

   紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素 ,在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。

   另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

   花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

   经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。因此,黑薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有良好的保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。

   黄豆称为:植物肉,富含多种蛋白质,而用它制作的豆浆更是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。

   此款豆浆为一道养生滋补豆浆,可增强人体的免疫力,对高血压,高血脂有很好的预防作用。

   1.做紫薯豆浆的具体步骤是:

   2.黄豆和糯米用清水浸泡20分钟;

   3.紫薯去皮切块;

   4.把紫薯倒入豆浆机中;

   5.再放入黄豆和糯米;

   6.加入所需量的清水;

   7.按下米香豆浆键即可,喝的时候可随意通加入白糖;

   以上就是关于紫薯豆浆的的做法的具体介绍,如果您有空闲时间的话不妨试一试。从步骤的描述上来看,这是一款既省时又省力的饮品。而由于其具有的较高的营养价值,也使其成为了非常受欢迎的饮料。

   紫薯不仅仅可以做成汤圆,做成各种各样的月饼,可以做成紫薯蛋糕,蛋糕的做法可不是那么简单的,还是需要讲究一定的方法和技巧,虽然现在的蛋糕吃起来很美味,但是里面都添加了很多的防腐剂和色素,不如自己做的蛋糕,更安全,更可靠些,下面我们就讲解下,紫薯蛋糕的做法是什么?

1.切片蒸熟,搅拌成泥,加入适量的糖

2. 把苏打饼干用擀面杖压碎,用炼乳搅拌均匀,如果喜欢巧克力,也可以适当的加些巧克力酱。

3. 找个圆底的容器,铺上保鲜膜,将拌好的紫薯泥放进去,压实。

4. 将拌好的苏打饼干放在最杭州癫痫病排行榜上面,同样压实。放入冰箱冷藏1小时即可。

5. 用玫瑰酱做装饰,也可以自己创意点缀。

   以上就是紫薯蛋糕的做法了,只要按照以上几个步骤,就可以轻轻松松地制作出美味的紫薯蛋糕了,但是建议大家不要存放的时间太长,这样蛋糕的味道也会有所改变,其次还可以根据自己的口味,来添加一些其他的佐料,比如巧克力等等。

紫薯粥的营养功效比较好,我们知道紫薯的营养价值要比红薯还要高一些,里面富含一定的抗氧化剂,在防癌抗癌方面的效果是不错的,另外里面含有铁质元素、钙质元素,具有一定的补气血的作用,有很好的补钙功效,紫薯粥的做法也比较简单,下面我们就来了解一下这方面的内容。

准备紫薯半个,准备大米50克,另外准备适量的水,首先要把紫薯清洗干净,然后上入笼屉里面,提前蒸熟,把大米淘洗干净,放入电饭锅中,加入适量的水,蒸熟的紫薯拿出来,用勺子压成泥状。

然后把紫薯泥放到电饭锅中,和大米一起煮,按煮粥键,这样大米熟了以后,紫薯粥就做好了,在吃的时候可以适当的加一些糖,口感会更好。

平时生活当中适当的吃些紫薯,对身体有很好的调养保健的作用,尤其是能够促进肠胃蠕动,对于肠胃不好的人士或者经常便秘的人士来说,适当的吃些毒食物都有预防保健的作用,能够促进身体的有毒物质的排出,具有预防肠胃疾病的效果。

紫薯的营养价值很高,里面富含粘性蛋白,这种黏性蛋白具有一定的抗病作用。所以适当的吃些紫薯,有很好的增强免疫力的作用,另外里面含有钙镁等元素,对于,心血管的调理也是非常有利的。

以上简单的了解了紫薯粥的做法,平时生活当中适当的吃一些紫薯粥,对身体有很好的调养保健的作用,能够提高免疫力水平,具有预防心血管疾病的功效,另外在保肝护肝方面的效果也很好,有一定的防癌抗癌的功效。

紫薯的营养价值极高,可防癌抗癌、促进胃肠蠕动、减肥瘦身等。紫薯面条是诸多吃法中的一种,其步骤相对复杂一些,但是并不难做,只要跟着步骤仔细学习,很快就能掌握全部过程,做出美味的紫薯面条来。

一、紫薯面条的做法

1.蒸熟的紫薯,加入牛奶、盐,用料理机打成茸;慢慢加入面粉,搅拌,揉搓;揉成比较硬的面团。(如果太硬,不好操作,就饧上20分钟,再揉。)

2.将面团用保鲜膜包起来,饧半小时以上。(其实可以早上和面,中午做的)

3.将面团揉成光滑的面团。(揉面一定要充分)上面跟下面都抹上面粉,用擀面杖擀成大点的圆形。

4.再次抹粉,将圆饼绕道擀面杖上,用力擀压;每次看面粉不多时,就要抹粉,防止粘连;用力一定要均匀,防止用力不均,导致面饼起皱,所以擀的时候手自中间慢慢挪到边上来;将面饼擀至足够大。

5.在面饼上抹粉,呈W形,将面饼叠起来,宽度以刀子能够方便切到为宜,也就是差不多6-7厘米。

6.找把锋利的刀子,快速切断,第一次做不要切太细,如果切太细,下刀又不准,那么很容易切断哦!将面条抖开,可以在上面撒淀粉防粘。

7.锅内烧水,将面条放入,煮熟即可;捞出,要是喜欢凉爽的,可以直接浸入冰凉的开水或者直饮水中,这样子会更劲道好吃呢。

8.鸡脯肉切丁,胡萝卜和黄瓜切丁;鸡脯肉丁加入蛋清、淀粉、盐、花雕酒,抓匀;取一个碗,加入两勺甜面酱,清水、花雕酒、淀粉,搅拌成酱汁。

9.平底锅烧热,放油,放入葱花爆香;加入鸡丁,煸炒至颜色发白;加入胡萝卜丁,煸炒。

10.加入调好的酱汁,加入白糖,搅拌,再加入少许老抽,调色。

11.加入盐,加入黄瓜丁,煸炒;加入鸡精调味,即可出锅。

二、紫薯的营养功效

1、防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2、促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

3、有利于减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。控制癫发作首选药

紫薯是很多人都喜欢吃的一种薯类,颜色为深紫色。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含维生素及多种矿物质、硒元素和花青素等,不仅对人体健康非常有好处,常吃还可以美容养颜。紫薯的吃法有很多,加工成紫薯粉、炸薯片、做成薯饼或者紫薯饭团等。特别是紫薯饭团,口感特别好。下面就让我为大家具体介绍一下紫薯饭团做法。

   原料

   紫薯 米饭 炼乳

   制作方法

   1、紫薯洗净,放进食品袋中,加点水,在微波炉中转熟。

   2、将熟紫薯剥去皮,放进保鲜袋中用擀面杖压碎,搓成一个个小圆球作为馅。

   3、将米饭放在保鲜膜上压扁,抹上点炼乳即可。

   紫薯含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体带来的危害。

    以上就是我为大家介绍的紫薯饭团的做法了。紫薯饭团可以直接作为主食食用,常吃紫薯饭团,可以帮助促进肠胃蠕动,保持消化道的健康,防止胃肠道疾病的发生。另外紫薯铁、钙含量特高,可以帮助人们抗老防衰。但是注意紫薯饭团不要多吃,因为它的糖分很高,多吃对减肥还是比较不利的。

我们农村人一般都吃过红薯也就是常说的地瓜,现在家里也有很多种植地瓜的,住在城市的人群也会经常购买地瓜吃,因为他们都知道吃地瓜对人身体是很有好处的。而现如今紫薯在市场上也占据了一个很重要的地位,紫薯的营养价值不比红薯低,再加上紫薯的颜色比较好看味道也很好,所以很受广大人民群众的喜爱。但是人们吃多了紫薯也会对吃紫薯的坏处是什么这个问题感到担心。

紫薯又叫黑薯,英文名称purplepotato,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。近年来,紫薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔。 它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。

花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体的一些危害,紫红薯将成为花青素的主要原料之一。

紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

紫薯茎尖嫩叶中富含维生素,蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质,经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。因此,黑薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有良好的保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。

紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

吃紫薯的坏处是什么,我想人们是有点杞人忧天了,上面我们讲了很多关于紫薯的营养价值还有其对人身体的功效,因此,一般来说吃紫薯是没有什么坏处的。我们最后讲了一点吃紫薯的不良反应,那也是因为吃太多的缘故,再说了什么东西吃多山东癫痫病医院哪好了也会胃胀、难受的。

紫薯椰肉球是日常生活中比较常见的美食,不但营养价值极高,而且外观也特别的美观,因此深受小朋友们的欢迎,于是很多宝妈都特别想自己做这款菜品给孩子食用。其实紫薯椰蓉球的做法是非常简单,只需8步就可以制成!

一、原料:

紫薯、炼奶或动物性淡奶油、蜂蜜、椰蓉。

二、做法:

1、将紫薯放入蒸锅中蒸熟,去皮;

2、用土豆泥压子或者擀面杖等吧,将紫薯压成泥,一定要压的细一些;

3、放入炼乳或动物性奶油和蜂蜜拌匀;

4、取一块保鲜膜或小的保鲜袋子也可以,舀一勺紫薯泥放在上面摊平;

5、在紫薯泥上放上适量的豆沙;

6、将保鲜膜四周兜上来拧紧,紫薯就成了一个小球,可以用手再调整一下形状,让它更圆些更漂亮一些;

7、将做好的紫薯球放入椰蓉中表面沾满椰蓉就成了紫薯椰蓉球了。

三、紫薯的营养价值与食用功效

1、紫薯含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。

2、紫薯含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解孕期便秘,而且食用也不会发胖,是女性维持身材的良好食材。

3、紫薯含有丰富的维生素B族,女性食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。

4、紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。

四、吃紫薯的禁忌是什么

1、紫薯含有氧化酶,容易产气,不宜多吃,因为吃多了会腹胀、呃逆,导致身体不适。

2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

3、中医认为紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺经,因此湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌生吃,紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

5、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食,正因为紫薯含热量低,极易导致腹痛、腹泻。

6、忌与西红柿同食,西红柿中含有大量的酸类物质,能与紫薯在胃中形成不易消化的物质,极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

7、紫薯忌与柿子同食,不但影响营养物质的吸收,以形成结石,易造成胃出血。

8、紫薯也有可能成为过敏原的,如果是对紫薯过敏的话,食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用紫薯。

紫薯在一般的市场上就能够买得到,只不过日常生活中似乎人们都已经忘记了还有紫薯这种食物,一般都是吃红薯或者白薯。其实紫薯的营养价值丝毫不亚于其他两种薯类食物,尤其蒸紫薯,味道简直就是人间美味。那么,紫薯与牛奶搭配在一起吃,会发挥出何种的功效呢?

1、抗氧化,减缓衰老步伐

研究证明,紫薯有一定的抗氧化效果,这也就是说,经常吃紫薯,可以起到减缓衰老步伐,改善皮肤肤质,调理内分泌的作用。因此对于爱美的妈妈们来说,为了与年龄作斗争,可以选择食用紫薯,这样可以减缓衰老的速度,让你从内到外都能保持年轻。

2、抗突变,降低心血管病发病率

实验发现,紫薯含有花色甙可有效抑制杂环胺等引起的突变作用。从紫薯中分离的两种花色甙具有很强的抗突变作用;另外,花色甙有减少心血管病作用,在体外实验中,花色甙能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集,而这两种物质是引发动脉粥样硬化的主要原因。

3、保肝作用

紫薯可以保肝护肝。对于经常喝酒抽烟和脾气急躁的爸爸们,可以选择吃一些紫薯,因为紫薯具有降肝火的功效,能很好地辅助你调理身体健康。

4、减肥作用

紫薯的含热量比一般的米饭还低,因此吃了之后不必担心会发胖。对于害怕食用高脂肪高卡路里的正在减肥的妈妈一族来说,可以选择食用紫薯来代替那些油腻腻的食物,因为紫薯不仅热量低,其所含有的纤维素还可以促进你肠道蠕动,帮助你赶走身体内多余的脂肪,更重要的一点是紫薯具有饱腹感,可以说是害怕挨饿减肥的妈妈们的好选择。

感谢阅读网饮食养生频道的《紫薯是什么》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。