保养子宫的最好方法,养成这些好习惯拥有健康子宫

长期熬夜，作息不正常，是造成子宫肌瘤的高风险，因为长期熬夜导致体内节律紊乱，其神经内分泌系统功能也会发生变化，孕激素，雌激素出现严重不平衡，导致子宫肌瘤等妇科病症出现，所以早睡早起对子宫健康来说非常重要，只有作息时间规律了，内分泌处于平衡状态，才能使子宫得到全面呵护，行使其正常功能。 北京军海癫痫病医院

良好的睡眠质量是保证身体新陈代谢的首要前提，而且良好的睡眠还包括正确的睡姿。最有利于子宫健康的睡眠方式应该是右侧卧，左侧卧虽然对子宫没有太大影响，但对心脏不好，心脏血液运行不畅，子宫血液循环也不会充分，俯卧的话不但影响呼吸，还会导致胸受压迫，而由此仰卧的话，子宫位置会移向后位，陷入骶骨凹内，从而堵塞骶骨凹，对骶前神经造成压迫，容易产生腰酸，腹坠不适，由此可见，良好的，有利于子宫及身体的睡姿应该是右侧卧。

每天坚持轻轻按揉肚子100下，对子宫健康很有帮助，能增强盆腔内的血液流通，改善体内血淤状态，对月经不调，痛经等症状有缓解作用。揉肚子之前要先将双手搓热，然后放在肚脐上，揉的时候先顺时针轻揉50下，之后再逆时针轻揉50下，这样才能达到理想效果。

脚是人的第二心脏，泡脚有疏通经络，促进气血运行，帮助女性改善新陈代谢的功效，无论是对改善睡眠还是增强心脑血管功能都有很大帮助，同时还能帮助消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。女性每天晚上九点泡脚，可以增加身体热量，使血管扩张，还能促进血液循环，如果加一些中药材泡脚，配合足底按摩，还可以让脏器得到调节。