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便秘吃什么帮助排便 8种食物通便效果好

香蕉味甘性寒,可清热润肠、促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜食用。另外,没有完全熟透的香蕉含有鞣酸,同样不宜食用 北京军海癫痫病医院

南瓜性温,味甘。有补中益气的作用,其所含丰富的纤维素有良好的通便作用,尤其是中老年体弱便秘者宜食。

梨性凉,味甘、微酸,能清热、生津、润燥,适用于热盛津伤的燥热便秘者。

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