您现在的位置:
发布时间:2022-06-09 13:44:29 来源:桔梗养生网
现在人想要通过睡眠来调理全身气血,达到养生的效果,那么最大的敌人便是手机,保持单纯的睡眠环境对于睡眠养生来说非常重要,任何外界干扰都会影响人的睡眠,况且,手机就算是静音状态,仍然会干扰人的脑电波,影响睡眠质量。 北京军海癫痫病医院
睡眠养生还有一点也很重要,那就是在睡醒之后不要立即起床,先躺床上做10分钟的拉伸运动,慢慢唤醒全身的细胞,激活全身的气血循环,同时也可以在大脑里安排美好的一天。