【微波炉披萨的做法】_微波炉怎么做_什么方法-

比萨是生活起居中较为普遍的食材，是由小麦面粉及其无盐黄油和芝士所制做而成，不但味儿色香味俱全，并且在其中营养丰富，做法也比较简单，运用微波炉加热还可以制做成美味的披萨，能够 先将小麦面粉合好，制成混沌皮，再加奶油芝士及其多种多样火锅配菜，还能够依据本人钟爱的口感加上一些小肉或是是饺子馅烘烤就可以。 北京军海癫痫病医院

原材料

高筋粉150g，酵母菌3g，婴儿奶粉10g，无盐黄油40g，糖1勺子，盐1.5g，腊肠100g，饺子馅/腊肠屑100g，圆葱一个半，蒜头1瓣，辣椒一个，尖椒一个半，平菇1个，番茄沙司2炒勺，罗勒叶，牛至粉，黑胡椒粉，披萨草少量。，芝士粉少量

作法

混沌皮：将酵母菌用温开水融解，放糖和盐融解，再添加到小麦面粉和婴儿奶粉的化合物中。将无盐黄油也和入面中，那样能提升混沌皮的清香味。

将合好的小麦面粉盖上保鲜袋，放到溫暖的地区发醇。

将圆葱剁碎、蒜头剁碎、青椒切丝，尖椒切片或切条、平菇切成片预留。

将圆葱屑、蒜头屑放到碗里，加植物油一勺、无盐黄油1一小块(5g上下)(也能用植物油替代)，放到微波炉加热里高火30秒。

将4中添加两炒勺番茄沙司，饺子馅、罗勒叶、牛至粉、黑胡椒粉、披萨草，微波炉加热高火1分鐘。看一下饺子馅熟透沒有，要是没有，再加温1分鐘。制成酱汁。

将面擀成饼，放到磨具中，醒20分钟。

将奶油芝士揉成圆条压在混沌皮四周，再将混沌皮包起来芝士条，产生圆鼓鼓的一圈。

将混沌皮上边戳好多个小孔，放进微波炉加热中微波烤串作用6分鐘。

将酱汁抹上，放进微波炉加热4分鐘。

铺平一层马苏里拉乳酪，放上餐，微波炉加热再烤8分鐘。

再铺平一层马苏里拉乳酪，再烤5分鐘就可以了。

撒上点芝士粉，就竣工了。

披萨的热量高吗

吃披萨实际上比吃汉堡还不健康，由于一片比萨就会有570卡的发热量，相比一个大汉堡也要多，并且多吃的結果，不仅会让身型走形，腹部越来越大，还得努力身心健康的成本。

比萨的问题，关键来自于芝士和上边的调料，因此 权威专家建议，假如您确实无法拒绝比萨的引诱，何不尝试将芝士递减，

饼皮里千万别包别的包馅，并尽可能挑选素餐比萨，除此之外，相互配合适度的健身运动，就能另外兼具美味可口和身心健康了。

比萨的营养成分有什么

制作披萨的混沌皮是由進口麦子研磨成的小麦面粉、酵母菌、水、植物油脂等别的成份拌和混和后，发醇成形为饼底。坚信无需多讲大伙儿也了解，从古至今麦子便是滋润身体的关键食材，有利于人体的身心健康。

而在比萨中起关键功效的披萨酱，其主要成分为西红柿。西红柿含有维他命C和番茄素，维他命C不仅能够 美容护肤，也是抗氧化性、维护体细胞的灵丹妙药。番茄素是食材中一种天然色素成份，具备抗氧化性、降低心血管疾病及防止癌症等多种多样作用。

此外，比萨中的各种蔬菜和新鲜水果、肉类食品更出示了多种多样大家人体必不可少的营养元素。蔬菜水果和新鲜水果是饮食维他命和碳酸盐的关键来源于，对推动大家的胃口和促进消化起着非常大功效。