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积压一个冬天的毒是时候该排一排了—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:桔梗养生网 阅读:185次

  冬天囤积的热量再加上春节假期吃吃喝喝,体毒素已经到了非排不的时候!这份排毒大全,请收下。

  山药、秋葵、莲藕、菌藻……在吃银耳、秋葵、木耳时,都会有黏黏糊糊的感觉,这些黏液可都是营养精华,它们有统一的名字,可溶性膳食纤维。这种纤维具有黏性,对保护胃有好处。

  中老年人由于肠胃功能减退,都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。除了腹胀,积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤、精神萎靡或睡不踏实,睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。积食后,应减少量,同时配合一些食疗方,如糖炒山楂、白萝卜粥等,既容易消化,又有顺气、健胃、补脾的功效。

  中学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若时排便,效治疗癫痫病宜昌好医院果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。

  绿茶可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间。要在餐后半小时以后再喝,否则会影响消化。

  除了绿茶,普洱茶也是不错的。普洱茶有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。

  五谷杂粮富含粗纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于清肠排毒。粥易消化,可以缓解肠胃的负担。把红小豆、黑豆等豆类,搭配黑米、紫米、黄米与燕麦类糯性较好的谷类同煮,口感更好。

  早上起床之后排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,肝脏“中毒”。

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  每天三朵玫瑰花泡茶饮,能疏肝解郁、调气血。另外,青色养肝,也可加些桔皮、绿茶等。

  是药三分毒,吃进去的毒,肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。除了医师处方药,应当避免自行服用其它药物。

  保持乐观豁达的心态,对养护肝脏是必不可少的。中医常说“火大伤肝”“怒伤肝”“肝火太旺”,就是在说情志过度刺激会五脏之气平衡协调的关系受到破坏。

  是疏肝降火、气机升降得的好方法,多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。

  我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能山东癫痫病治疗好医院有哪些很好地疏通肝经,为肝脏进行血液的疏通。

  血管堵塞,首是要在吃上下功夫。餐餐大鱼大肉,血管最容易堵。很多人常在外就餐,“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴,导致血管里的脂肪越多,最终将血管堵塞。减少高油、高盐、高糖饮食才是血管堵塞的最好办法!

  患鼻炎的人最多,眼下,空气中花粉、尘螨逐渐增多,正是过敏性鼻炎的高发季。有鼻炎的人外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部过滤器或阻断剂等;如果是尘螨过敏,中要尽量保持通,常晒被褥,清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨;尽量不要用地毯,常清洗空调叶,减少接触过敏源。

  “滞则不通,不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足八岁左右小孩癫痫能治愈吗?部,脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,经络不通就会导致各种。双脚是人体很多重要经络的起源,通过泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。

  泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。

  每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。