冬季养生的误区你中招了吗？养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　都知道的气温比较低，这个时候人会用热水洗脸，虽然热水洗脸能让有比较舒服的感觉，是专提醒，用热水洗完脸之后面部再接触到冷空气会伤害到皮肤，建议人们入冬以后用温水洗脸即可。北京军海癫痫病医院

　　很多人在冬季会用口罩来防寒，但是专家并不建议一冬天一直戴着口罩。专家认为，遇到雾霾时可以戴口罩来保护口鼻，但是晴朗的时候最好摘下口罩，让口鼻接触新鲜的空气，这样做还可以提高人体的耐寒能力。

　　无论是南方的湿冷北方的干冷，冬季的寒冷都是透心凉的，有些会用喝酒来御寒，认为酒精可以帮助人体更好的发热，但是这种做法并不学。专家表示，喝酒时虽然能感受到热量在上升，但是酒劲过了以后人们反而会因为热量散发倍感冰冷。

　　想让的身体在冬季变得更加强壮？那么你一定要动起来。专家认为，冬季需要通过轻微出汗来达到寒邪入侵身体，特别是对于体虚容易受到寒袭击的人来讲，更是强身健体必做的一个步骤。

　　冬天人们容易在白天感到疲惫，这个时候夜晚的睡眠质量就显得尤为重要。冬季人们最好不要熬夜，建议早睡晚起，保证一天有7-8小时的睡眠时间，老人跟小孩可以适当延长一点，充足的睡眠可以让你在白天更有精力来面对各种麻烦。

　　冬天虽然出汗少，但是由于空气里的湿度比较低，人们会被燥气所伤，所以需要大量补水。建议冬季人们晨起睡都要喝一杯水，白天可根据口渴口感的症状来摄入水分，同时也要给皮肤做好保湿的功效。