长夏保健要健脾袪湿 养生可灸脾俞穴—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　长夏是指夏秋交界的季节，一般认为是阴历6月，阳历七八月。中认为，长夏属土，而脾也属土，与脾应，因长夏最宜养脾。而湿则是长夏的主气。在这段时间，阳热至盛，氤氲熏蒸，水气升腾，潮湿充斥，是一年之中湿气最盛的时节。北京军海癫痫病医院

　　长夏是指夏秋交界的季节，一般认为是阴历6月，阳历七八月。中医认为，长夏属土，而脾也属土，与脾相应，因此长夏最宜养脾。而湿则是长夏的主气。在这段时间，阳热至盛，氤氲熏蒸，水气升腾，潮湿充斥，是一年之中湿气最盛的时节。

　　脾的特性之一就是喜燥恶湿，故易伤。困脾，则脾的健运失职而湿浊生。湿邪伤人，易阻遏气机，气机升降失常，清阳不升，最易出现"沉重”的症状，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。因此，广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授认为，长夏保健，当健脾以袪湿，艾灸脾俞穴。

　　脾俞穴最早见于《灵枢背腧》，是脾的背俞穴。所谓背俞穴即是脏腑之气输注于背部的穴位。中医认为，背为阳，脏为阴，"阴病阳治”，因此背俞穴是治疗五脏病症的穴位。脾俞穴具有健脾益气、和胃止痛、袪湿化浊的功效。刺激脾俞穴，可以提升脾脏的功能，起到健脾益气的作用，使脾运化水湿功能正常，将身体多余的水分转输到肺肾，通过肺肾的气化功能，化为汗液和尿液排泄出体外，令湿浊消散，诸症解除。

　　脾有运化水谷的功能，对食物的消化和吸收起着决定性的作癫痫病患者用药用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理气止痛之效，治疗脾失健运、胃气失和所致的腹胀、纳呆、呕吐、泄泻、黄疸等病症。此外，中医认为，脾有统血的作用，刺激脾俞穴，能起到"裹血，温五脏”的作用，治疗脾气虚弱，统摄失常所致的出血症，如尿血、崩漏、紫癜等。现代临床研究表明，脾俞穴是治疗消化系统和血液的重要穴位，有助治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎、贫血等。

　　皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度。每周灸治2～3次。

　　2、按摩法：患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。

　　2、长夏可多吃一些有健脾利湿作豆类食物，如绿豆、白扁豆、四季豆、赤小豆等。