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今日立春 立春饮食养生5原则—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:桔梗养生网 阅读:185次

  今天11点58分,将今年第一个节气“立春”。春天的脚步近了,还有14天就过年了。

  今天11点58分,将迎来今年第一个节气“立春”。春天的脚步近了,还有14天就过年了。

  这是冬的结束,也是春的起始。“立春一日,百草回芽”,大自然万物复苏。春争日,一年大事迟。新的一年,你会有怎样的计划,怎样的心愿?

  天文学上看,立春象征着春天的来临;学上说,立春只是春天的奏,是由冬寒向春暖过渡的时节。阴寒未尽,阳气渐生,日趋暖和,变化。

  中央气象台预计,3日夜间至6日,贵州、广西、云南东部、湖南西南部、四川东南部等地阴雨(雪)。其中,4日夜间至5日夜间,贵州西部部分有雨夹雪,遗传性癫痫能不能治贵州中部局地还有冻雨。

  所以,“春捂”还得做好,要注意保暖,不要急着脱掉冬装换春装。时,也不建议进行室外的高强度锻炼,特别是老年人更应注意寒冷容易诱发心脑血管疾病。

  东解冻:立春之日“东解冻”,东方属木,木为火之母,火气温,由此才“冻痕销水中”,“波起轻摇绿”。

  蛰虫始振:立春日后五日“蛰虫始振”,“蛰虫”是冬藏之虫,此时被惊醒,动而未出。

  鱼陟负冰:再五日“鱼陟负冰”,陟(zh)是升,鱼因水底暖,感知阳气而上升,冰尚未消融而负冰。“立雪鹤深睡,负冰鱼聚沉”,春气还弱。

  迎春是立春的重要活动,事做好,进行预演,俗称演春。然后,才能正式迎春,目癫痫病山西哪家医院治疗的好的是把春天和句芒神接回来。

  在许多地区,立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载:“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载:“设春宴,啖春饼,荐卜、梨。”

  立春时还有的食品,是春饼、萝卜、五辛盘(用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成)等,在南方则流行吃春卷。

  立春后,人们在的日子里,喜欢外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要形式。

  又称鞭土牛,起源较早,盛行于唐宋两代,尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后,鞭土牛风俗传播更广了。山东民间要把土牛打碎,人们争抢春牛土,谓之抢春,以抢得牛头为吉利。

  万物复苏,阳气小孩癫痫可以治好吗上升,人体的五脏六腑蓄积的热之毒也开始出现春燥,肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上天气转暖,人体水分大量流失,天气又阴晴不定,通过就显得十分重要了。

  春季人易上火,出现舌苔、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人以吃一些清火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

  “春困”人身体疲乏、精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很处。

  春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上,应摄取足够的维生素和矿物质。

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  塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

  胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用,或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

  慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

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