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夏天怎么养生?养心护心脏尤为重要!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:桔梗养生网 阅读:185次

  在中药理中有一句俗语“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养”,五脏六腑与季节对应,根据不同的时节来调养身体。是养心的最佳时节,时往往是心血管高发期,在高温季节养护心脏尤为重要。

  “养阳”,是中医的原则,而养阳重在养心,苦瓜就是一种清心去火的佳品,以刺激消化液分泌,改善夏季食欲不振,癫痫小发怎么办心烦气燥等症状,夏季多吃苦味。

  在中医理论中,红色入心,而红豆的红衣外皮,具有养心益血的效果,同时,还能健脾利水,清热排毒,夏季常喝些红豆汤,可改善对心脏病和肾病、水肿有益,还能润肠通便。

  莲子性平,具有补脾止泻,益肾涩清,养心安神之用,可以改善癫痫病有什么反应心烦口渴,失眠多梦,胃虚不欲,腰痛脚弱等等症,且莲子芯含有的生物碱,有很好的强心功效,可以抗心律不齐。

  根据中医的以色补色的原则,夏季应该多吃一些红色的食物,比如红枣,西瓜,樱桃,草莓等等,有利于帮助保护心脏,其中西红柿不仅有利于养心,还能防止紫外线,并且抗癌的效果。

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  猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊的功效,可改善心虚失眠,惊悸,自汗,精神恍惚等症,富含蛋白质、钙、磷等等营养成分,有利于加强心肌营养、增强心肌收缩力。

  蜂蜜含有糖类、有机酸、多种维生素、矿物质等等营养成分,具有滋阴养血、补心润肺、滋补强壮等伤脑筋,适量的喝些蜂蜜水,癫痫病是不有也有过敏原呢!可以润肠通便,且改善心肌功能。

  心脏属于循环系统,需要不断的将血液输送到身体的各个器官,所以,夏季还需要适量地吃些补血补气的食物,像是龙眼,红枣,花生,山药等等,有利于维持心脏功能,另外,龙眼除了可补气血,还能益心脾、安心神,并对全身都有补益作用。