当前位置: 主页 > 健康养生 > 正文

如果你想锻炼又不知咋入手那就来开张“运动处方”吧(图养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:桔梗养生网 阅读:185次

  本报讯(记者王予谦王雄)常年坐在办公室里的上班族们,看着渐渐突起的小腹总是微微摇头,却并无“拯救计划”。,新颖机构将帮助,这就是国民体质监测站。在这里你能准确了解到的各项身体机能,与医院不同,这里更多的是考量身体素质,让你知道自己是否足够“强壮”。

  国民体质监测站,顾名思义,就是身体形态、机能,素质三方面考量你的体质状况。今年,渝中区将在望龙江苏什么好医院治小孩癫痫门试点建设一个常年开放的国民体质监测站,初步构想辐射望龙门街道、朝天门街道、南纪门街道等下半城地区,为这些的市民做体质测试提供便利,居民免费体检后,会收到一张容详尽的“处方”,得到一个学健身的依据。

  渝中区体育局关负责人表示,虽然主要辐射辖区市民,同时也欢迎其他地方市民来监测,而且同样免费。目,第一批价值60万的设备已经就位,监测站将在近期开放。

长春治疗癫痫病的专业医院

  体质测试的项目有几十种,包括在各种仪器上进行跑、跳、测试反应时间,以及你的握力、单脚站立等。被检测者各项据将被输入计算机分析评测,得出优秀、良好、及格、不及格。

  比如市民沈先生是一位中年人,在测试报告中得出结论为:体重适宜,体型匀称,心肺功能良好,只有肌肉力量稍弱,那么专就会根据其具体情况,开出运动处方:坚持日常慢跑锻炼,保持机体肌肉癫痫如何才会好力量。

  来看,当下青年人主要问题是肌肉和韧带的伸展性和弹性较弱,对建议每天保持一个小时的活动时间,最好安排在早上。中年组往往心肺功能较弱,建议坐立时间都不要过长,要时常换姿势。老年人则建议不沾烟酒茶,多与人交谈,保持室内空气清洁。

  “每一个市民在测试后都会有一份为其量身定做的健身指南,并给出适量的健身计划。”

怎样治疗遗传性癫痫>   体育局负责人透露,今年,渝中区将完善李子坝立交—浮图关—九坑子的登山步道建设,包括在步道入口建小广场、拓宽部分狭窄步道、在危险地段增加护栏等措施。

  “渝中区要达到有居民的地方就有健身设施,在今年11月之前,渝中区将在76个社区更新和新建100个路边健身点,建50个室外乒乓球场,50个室外羽毛球场和20个社区室内健身房。”