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养生:雾霾天气吃什么排毒 润肺养肝很重要—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:桔梗养生网 阅读:185次

  北京到天津,郑州到贵阳,我国大范围的雾霾已影响到了浙江。最近碰面的第一句话“新年好”,而是“你今天咳嗽了吗?”雾霾中含有吸入颗粒等物质,进入人体能呼吸道感染现象,因在雾霾天气应该呼吸道感染,给身体排排毒,排毒呢?记者采访了杭州市营养协会的关专,总结了几条雾霾天气的排毒保健方法:

  在中眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致毒素积累。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  此外,多做做深呼吸,多进行排汗武汉癫痫医院哪里治疗好解毒。大家都知道,肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体的毒素,会让的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴水中加一些生姜和鄙精油,汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

  专家认为,常吃百合,清肺补气。肺主全身之气,百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。川贝冰糖炖梨也是不错的,可以有效地清洁呼吸道。

  凉拌黑木耳,清肠排毒,你绝对想不到。凉拌黑木耳是一道极为常见的清爽小菜,其清肠排毒的功效是大家一致认可的;凉拌黑木耳的做法十分简单,人都会做。

  从中医的理论出发,遭遇雾霾天气,要清肺护肺,应该多吃白色清肺食物,增强肺的自我清洁能力,比如山药、白萝卜、莲藕、银耳、雪梨。不过,白萝卜、雪梨性质偏凉,寒性体质者多吃;相较儿童癫是怎么引起的起来,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。另外,猪血(又称猪红)作为出名的清肺食品,可在人体经胃酸和消化系统分解后,产生解毒和润肠的功能,让不利于身体的有害物质统统消除。下面就给您几道清肺菜式。

  做法:1、水烧开,梨肉切成滚刀块,浸泡在淡盐水中,下锅前捞出沥干水分;2、梨皮和梨核切成块儿,锅中水烧开后,下入陈皮和梨皮、梨核;3、大火烧开,期间打去浮沫,转叙慢煮约20分钟,水量减少1/3到1/2,捞出渣子不要;4、下入梨肉和冰糖,大火煮开,转叙慢煮5到10分钟,至冰糖全部融化,关火加入枸杞。

  这道菜选取了人体污物的“清道夫”猪红。利用广东地区常用汤品中的烹制方法:滚汤。加入的韭菜,使得口感清爽不腻。拍姜也是珠三角一带的常用方法,即把刮抽搐是癫痫病吗皮后的大块姜用刀背拍裂,放入汤中,其气与味更易溢出。这款汤味道清香可口,且能宽中、益气、祛腻,在灰霾天气中佐餐饮用十分有益,老少皆宜。

  做法:1.猪红洗净切块,韭菜洗净切段状;生姜去皮后,切为大块状,刀背拍裂。

  雪梨具有清热润肺的功效。在春秋换季时,这款甜汤也可用来缓解肺热咳嗽多痰。

  3.把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,叙煲20分钟,加入冰糖溶化后即成。

  黑木耳和银耳都是营养丰富的食用菌,除润肺外,黑木耳还可帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的谷壳、木渣等异物有溶解与烊化作用,因此是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品,雾霾天气也可多吃。

  做法:1.蒜剁碎,装进小碗里癫痫病去哪家好啊,加入白醋、陈醋、寿司酱油、白糖、盐调匀(白醋和陈醋的比例约为2:1);

  4.烧一锅开水,把好的银耳黑木耳放进去焯熟后捞出迅速过凉,控干水分;

  5.焯好的银耳和黑木耳装进大碗里,淋上准备好的凉拌汁拌匀,撒上葱花即可。

  这款汤跟雪梨炖百合做法类似,也可长期食用,不同的是,患寒感冒的咳嗽不适宜饮用此款汤品。

  3.汤锅置火上,倒入适量的水,放冰糖溶化,再放银耳、百合一起煮沸,煮沸后改用叙炖15分钟即成。

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