春节养生三字经：乐睡少—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　[提要] 编者按：春节，人们频繁走亲访友，睡眠饮食"颠覆”。人民网北京1月23日电 （马晓慧 吴志）"春节期间走亲访友频繁，身体机能活跃，若能在时好好调养肝脏，便以增强免疫力，让身体维持在较佳状态。北京军海癫痫病医院

　　人民网北京1月23日电 （马晓慧 吴志）"春节期间走亲访友频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳状态。”南京军区福州总院中刘建华主任说，中医里所说的"肝”，括肝脏及神经分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食，生活上也有所节制，最是要保持良好的心情。

　　乐起来。肝脏养生与情致密切关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而"怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。

　　因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让"乐起来”，保持良好的心情。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外方式。

　　睡足觉。中医"卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环癫痫病要在哪医治才会好节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。

　　少吃酸。虽然以酸入肝，酸味食物摄入未尝不可，中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮。

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