玉米山药排骨汤做法简单步骤

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玉米（200克）、山药（200克）、胡萝卜（150克）、排骨（200克）

辅料:

盐（适量）、生姜（适量）、葱（适量）

做法步骤：

1、山药洗净、去皮，切成滚刀块备用。嫩玉米剥皮洗净，切块。生姜去皮。

2、排骨冷水下锅焯水，焯水后洗净浮沫。

3、将猪骨放入锅中，加入清水。加入切好的生姜。清水要没过所有食材。

4、可以用电，或者用火加热！。

5、锅里的汤烧治疗儿童癫痫病药物？开后，放入山药、玉米、胡萝卜，盖好锅盖持续加热。。准备小葱。

6、香味出来了。

7、色香味俱全，。

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与山药、鸽肉、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红薯国外癫痫病怎么治疗相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与鳗鱼、杜仲、银杏搭配；与鲫鱼、油菜、藻类相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与莴笋、豆浆、圆白菜搭配；与辣椒、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与蘑菇、海带、洋葱搭配；与黄豆、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；