蔓越莓山药泥怎么做才好吃

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蔓越莓干（适量）、铁棍山药（适量）、牛奶（适量）、酸奶（适量）

做法步骤：

1、去皮蒸熟。

2、凉一下，装入袋子压成泥和蔓越莓干混合好，可加入一点牛奶（山药泥很干！）。

3、放入磨具压实脱模！用擀面杖擀一下表面很平整。癫痫病可以用中药治疗吗

4、装盘。

5、放些酸奶更美味。

6、OK。

铁棍山药的热量(卡路里)55千卡；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与小麦、莲子、猪骨搭配；与胡萝卜、藻类、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、钙粉、糖相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；