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芝士炒蛋制作步骤

时间:2021-09-19 来源:桔梗养生网 阅读:185次

主料:

百吉福芝士片(2片)、鸡蛋(3只)、面包(1-2片)

辅料:症状型癫痫病能好吗trong>

盐(1.5克)、食用油(少许)

做法步骤:

1、准备好需要的所有原材料。

2、芝士片切成小块,鸡蛋打匀,加盐。

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3、文火热锅少油,先炒芝士,再加蛋液,翻炒1-2分钟即可。

4、美美地装盘,心中默念你所记得住的名餐厅/名厨,比如:戈登拉姆齐……。

百吉福芝士片的热量(卡路癫痫大发作的症状表现里)225千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎癫痫危害、健脑益智等功效;可与基围虾、干辣椒、北极虾搭配;与豆浆、田鸡、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

面包的热量(卡路里)233千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;