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上班族改善睡眠质量的三个妙招

时间:2021-09-16 来源:桔梗养生网 阅读:185次

招数二:营造良好的睡眠氛围癫娴病是哪个科室的trong>

慎选睡床和枕头。白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床好。如果非要弹湖北癫痫病去医院看什么科簧床,也不要选择太软的。此外,还要注意枕头的高度,科学的枕头高度应为6-9厘米。另外,卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的治疗癫痫新方法是电子钟。

招数三:借助调理型的食疗法

纯天然的食物是治儿童癫痫病能治好嘛?疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物。