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凉拌野山笋做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:桔梗养生网 阅读:185次

主料:

野山笋(300克)、油辣椒(2汤勺)、葱(2根)、大蒜(3瓣)、姜(1小块)、生抽(2汤勺)、麻油(适量)、芝麻香油(适量)、陈醋(1汤勺)、鸡精(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备好野山笋一把,洗净备用。(如果买回来生的竹笋,需要煮熟后再凉拌)。治疗癫病的偏方吃什么>

2、将野山笋拍碎,然后切成段备用。

3、将拍碎的野山笋倒入容器里,锅里也行、放入姜末、蒜末、适量的盐、鸡精、生抽、油辣椒、麻油,芝麻香油,一起拌匀。

4、拌匀所有配料后,放入葱花,陈醋、继续拌匀,就可以装盘了。

5、装盘,简单吧?这样凉拌笋,清脆、香辣、可口、下饭的必备菜。

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维失神性癫痫能治疗吗生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、马齿苋、玉米面搭配;与鸡肉、大葱、草菇相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富江西治癫痫病科的好医院含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

陈醋治癫痫的偏方rong>的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;