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冬日晒太阳胜似喝参汤

时间:2021-09-16 来源:桔梗养生网 阅读:185次

常晒太阳可壮阳气

“日清风定,就南窗下,背日光而坐,列子所谓‘负日之暄’也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。”周,清代医家曹庭栋在老年养生专著《老老恒言》就有以阳光补阳气的建议。曹庭栋也是总结古人的经验而建言,他特别提到的“负日之暄”,其实出自旧战国时期的《列子。杨朱》“负暄献曝”的典故。故事讲的是当时宋国的一名癫痫病的急救有那些方法贫寒的乡野田夫,虽冬无暖裘,住的也是破旧的寒屋,但经常“自曝于日”,十分善于通过晒太阳取暖,甚至晒出“灵感”,自认为“负日之暄,人莫知者,以献吾君,将有重赏。”想将自己晒太阳的心得作为妙法献给君王。

古人晒太阳,为何喜“负暄”呢?周,从中医的角度来看“背为阳,心肺主之”。背部有很多重要的穴位,是人体健康的重要屏障,易因受寒而影响到心肺的健康,特别对于有肺炎、老慢支、哮喘、气管炎以及有高血压和心脑血管等各种的中来说,一到冷天,背癫痫的发病的原因着阳光而坐,让阳气经由肩背的相关穴位输送到全身其他地方,易逼出体内寒气,的确很有补益。

日月之华可救老残

民谚有“冬日晒太阳,胜似喝参汤”之说,周称,这种补益其实不光是“壮阳气、温经脉”那么简单,从现在医学的角度来看,阳光具有消毒的作用。

有专家曾就日光对各种病菌的“杀伤力”做过研究发现:在日光下,伤寒、结核杆菌数小时后就会被晒死,嗜血杆菌1小时也可被晒死,杆菌在日光下“寿命”更短,30治癫痫比较有效的方法分钟左右就能被消灭。此外,阳光还能使内的固醇类物质变成d,促进人体对食物中钙和磷的吸收,防治小儿软骨病和佝偻病等,并促进新陈代谢,调节和提高免疫功能。

“如果你心情郁闷,出门晒晒太阳没准也可让情绪好起来。”周称,在一定程度上,阳光还能对人的情绪产生积极的影响,现代人养生更应该“无厌于日”。自古有“日月之华救老残”之说,因此他特别提醒,阳虚体弱、禀赋不足、寒湿等引起的病症,如体质虚弱、营养不良、老年阳虚怕冷、健忘失眠以及疾病恢复昆明癫痫比较好医院期的人群,冬天更应多晒晒太阳。当然,提倡冬日晒太阳亦应适度,注意物极必反,避免烈日下持续曝晒,烈日下曝晒过强的紫外线照射有可能诱发皮肤癌,对于白种人尤其是如此。

最近广州早晚天气虽冷,但白天阳光充足,广州周岱翰建议人们适当晒晒太阳。他指出,古人认为日光是天地间最精华的阳气,是最天然的“补药”。特别是进入冬天,大自然阴盛阳衰,人体的阴阳也与自然相若,这时多晒晒太阳,能起到“以天地之阳气补人体之阳气”的作用。