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发布时间:2022-06-10 07:42:07
西红柿(一个)、鸡蛋(三个)、蔬菜(半颗) 辅料: 盐(自己口味定)、鸡精(适量)、味精(适量)、炒菜王(适量) 做法步骤: 1、西红柿切滚刀块。 2、鸡蛋打撒。 3、锅内加油烧热加西红柿翻炒。 4、炒至半熟加水烧开倒入打撒的鸡蛋和蔬菜。 5、开锅加少于鸡精和味精出国。 西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配;与猪肝、冰棍、石榴相克,同食可能会引起不适; 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、明虾、玉米搭配;与鹅、糖精、田鸡相克,同食可能会引起不适; |