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发布时间:2022-06-10 07:41:52
无籽青提(200克)、猕猴桃(100克)、牛油果(半个) 辅料: 原味酸奶(半杯)、坚果(少量) 做法步骤: 1、准备好食材,洗净切块。 2、倒进破壁料理机里。 3、打成果泥。 4、把水果切片切薄装饰杯壁。 5、倒入一半果泥。 6、再倒一层酸奶。 7、继续倒满果泥。 8、可以撒上一些爱吃的坚果。 猕猴桃的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效;可与橙子、杏、蛋黄搭配;与河蚌、动物内脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适; 牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效; |