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瑜伽两招式瘦手臂瘦腰瘦腿

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part1瘦手臂瑜伽 哪儿有能治好癫痫的医院>坐在椅子上,动动就能收紧手臂肉肉,使你的麒麟臂变得纤细,同时还能缓解颈部的僵硬感哦。

1.浅坐在椅子上,挺直背部,右手向上举起,弯曲手肘,置于右胸前,左手放在左大腿处

2.左手往上举起,放在右手上方,使两手臂交叉,手背对着手背

3.左右手掌同时翻转,使掌心对着掌心。注意,此组动作手臂一直保持在胸前与肩同高的位置。保持10秒后,左右手交换动作重复做5次

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