好吃停不下来的蚝油生菜卷

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生菜（适量）、大蒜（适量）、小米椒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）

做法步骤：

1、做的过程忘记拍照了，我把做法写出来吧，很简单。

2、把生菜洗净，烧水加少量盐，几滴油，生菜入水焯一分钟左右，捞出沥干水分，将生菜卷起来包住摆盘。

蒜剁碎，小米椒切丁放小碗，加一勺蚝油一勺生抽，适量花椒油，鸡精适量加一点焯生菜的水，搅拌均匀淋在生菜上即可。

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与豆腐、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与猪肉、莴笋、玉米面搭配；与芒果、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

癫痫影响儿童的智力吗ong>小米椒的热量(卡路里)21千卡；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与白菜、卷心菜、豆腐搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

花椒油的热量(卡路里)900千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；