麻辣烫简单易学的做法

北京军海癫痫病医院

A（适量）、大葱段（50克）、姜（9克）、大蒜（15克）、B（适量）、C（适量）、D（适量）、E（适量）、各式鱼丸（500克）、金针菇（150克）、素丸子（100克）、香菇（5朵）、生菜（400克）、西兰花（150克）、大枣（2个）、枸杞（一把）、火锅料（1袋）

做法步骤：

1、锅里放水，把火锅料放里面，然后是葱姜蒜枸杞大枣，煮沸。

2、放食材之到食材煮熟。

3、把捞出来放点汤，加入麻酱，蒜泥，鸡精，醋，麻椒，辣椒即可。

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与马齿苋、火腿、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇治疗癫病的单味偏方trong>的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与牛肉、木耳菜、薏米搭配；与鸽肉、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肝、鸡蛋、豆腐皮搭配；与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维军海医院癫痫科生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与胡萝卜、鳕鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量(卡路里)79千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与莲子、薏米、小麦搭配；与银鱼、海蟹、鱼＋葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与决明子、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；