混搭拌饭的详细步骤

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米饭（1碗）、秋葵（4根）

辅料:癫痫是遗传的吗trong>

鸡蛋（1个）、羊肉（2块）、牛肉（2块）、土豆（2块）、胡萝卜（3块）、韩式辣酱（2勺）、盐（适量）

做法步骤：

1、取一大碗，米饭倒入用勺子轻轻压平。

2、依次放入蔬菜。

3、放入肉菜。

4、荤菜和蔬菜间隔放置。

5、煎一个荷包蛋，放在菜中间。癫痫病治疗贵不贵>

6、舀入甜辣酱，盐调味，拌匀，用叶子包裹一勺饭品尝。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；