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夏季养生 骨质疏松的食疗方你清楚吗-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:桔梗养生网 阅读:185次

华医健康养生网导读:夏季养生,骨质疏松的食疗方你清楚吗?说到骨质疏松吃什么好,可能大家一致的回答都是,吃含钙的食物比较好;确实,骨质疏松患者除了相应的治疗外,日常饮食中多吃含钙丰富的食物,对病情康复帮助很大;以下是适合骨质疏松患者食用的食疗方,一起来看看吧。

骨质疏松食疗方:[方一] 黄豆猪骨汤 : 鲜猪骨250克、黄豆100克。

制法: 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污;然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。

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每日1次,每次200毫升,每周1剂。

功效:鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。

黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。

此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

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[方二] 桑葚牛骨汤 :桑葚25克,牛骨250~500克广西癫痫可以治吗

制法: 将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。

另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。

见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。

功效:桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。

此汤能滋阴补血、益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

[方三] 虾皮豆腐汤:虾皮50克,嫩豆腐200克。

制法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。北京正规癫痫病医院>

功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

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[方四] 猪皮续断汤:鲜猪皮200克,续断50克。

制法:取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块,放入蒸锅内,加生姜15克,黄酒100克,食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内,加水适量,文火煮至猪皮烂为度,即可食武汉中际中西医结合医院靠谱用。

1日1次,分次服。

功效:猪皮含丰富的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。

续断:有强筋健骨、益肝肾等作用。

此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛,延缓骨质疏松的发生。

华医健康养生网温馨提示:骨质疏松吃什么,都应该遵守膳食平衡的原则,只要大家合理搭配饮食,相信既可预防骨质疏松,还可以改善其症状。

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