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夏天宝宝易上火要多吃深色蔬菜-华医健康养生网

时间:2021-05-20 来源:桔梗养生网 阅读:185次

华医健康养生网导读:健康饮食 夏天宝宝易上火要多吃深色蔬菜,如果孩子已经上火了,饮食上一定要清淡,避免油炸、油腻的食物,同时要避免辛辣刺激的食物,适当增加孩子的饮水量。

炎炎夏日,宝宝特别容易上火。

中国药膳研究会理事沈文指出,给宝宝多吃一些深色蔬菜可预防宝宝上火。

如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等;保证孩子蔬菜水果的进食量,特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。

还可以给孩子喝一些中药的茶饮,如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等。

如果孩子已经上火了,饮食上一定要清淡,避免油炸、油腻的食物,同时要避免辛辣刺激的食物,适当增加孩子的饮水量。

如果是咳嗽、咽痛、甘肃治继发性癫痫病哪家好有痰可以喝金银花茶,也可以喝些板蓝根冲剂,自己可以自制百合蒸梨或川贝粉蒸梨给孩子吃,还可以把荸荠、梨共同榨汁给孩子饮用。

如果孩子口舌生疮,可以拿竹叶6克,芦根、茅根各15克给孩子煮水喝,在孩子口舌生疮处可以滴少量维生素E或者香油,这些都可以帮助孩子改善上火的症状。

给大家推荐一些适合孩子们的“清火”食物。

西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。

它同样可以清热解毒、平肝去火。

苦瓜历代名医都把苦瓜看做夏女性癫痫病是怎么引起的季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

大豆大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

草莓草莓不但好吃,还有药用价值。

中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

绿茶夏天出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮绿茶。

绿茶性苦味寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。

绿茶滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既能消暑解热,又能增添营养。

绿豆绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。

《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调陕西癫痫能治好么和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。

但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。

又因绿豆性凉,所以脾胃虚弱的孩子不宜多食,适量就好。

海带海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。

海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用,但患有甲亢的孩子不要吃海带。

清补肉蛋类夏季要采取清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。

可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质宁夏治疗癫痫病的专治医院排行的摄取量。

烹调方式以清蒸、凉拌等方式为主,促进食欲。

爱心提醒:1、不可过多地吃冷饮、喝饮料。

热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用,但食用过多会影响胃肠消化及其它营养素的摄入,所以不可过多食用。

2、生吃瓜果蔬菜要洗净。

瓜果蔬菜要用洗洁精仔细清洗,并多浸泡,切时用专用砧板和刀,保证卫生。

华医健康养生网小编提醒:专家指出,夏季天气炎热,小孩的自我调节能力比较弱,容易上火。

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