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发布时间:2022-06-10 07:42:07
相比较而言,液态的钙更易吸收,安全性更高。 2、伤胃的食物咖啡。 咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。 特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。 含咖啡因的饮料也要少喝。 汽水和果汁。 这两种饮料含有许多果糖。 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。 薄荷。 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。 任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 3、伤胃的饮食习惯吃得过快。 狼吞虎咽,围固吞枣,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物难以充分消化,久而久之,易致胃病。 吃得过饱。 暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。 边读(玩)边吃。 有些人喜欢一边看报,一边吃饮,或边玩边吃。 这样,由于阅读或玩时大量血液供脑,供胃肠消化吸收的血液相对减少,影响消化吸收,长期下去,易致慢性胃病。 养胃的误区1、常喝稀饭过去主张胃病患者饮食大多以稀饭为主。 实际上,稀饭未经咀嚼就吞下,没有与唾液充分搅拌,得不到唾液中的淀粉酶的初步消化,同时稀饭水分较多,进入胃内稀释了胃液,这都成为引起稀饭不易消化的原因;加之喝稀饭使胃的容量相对增大,而所供热量较少,不仅在一定程度上加重了胃的负担,而且营养相对不足。 所以胃病患者不宜天天喝稀饭,干饭只要细嚼慢咽,不仅对胃部无害反而会促进消化,对健康有利。 2、牛奶能治胃病传统的观念认为牛奶能中和胃酸,对消化性溃疡的康复有帮助。 最新研究表明,牛奶能促进胃酸分泌。 有报告说,饮牛奶后胃酸分泌增加30%。 所以,消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶,而酸奶中含较多的乳糖酶,容易被消化和吸收,对消化性溃疡无不良反应。 3、少食多餐很多人会济南看癫痫比较好的医院嘱咐胃溃疡患者一定要"少食多餐”。 然而,新的研究表明,食物进入胃内,本身对胃黏膜就是一种刺激,不仅促使胃肠蠕动加快,而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,对溃疡病的愈合无益。 目前主张溃疡病人的饮食注重的是定时、定量,避免饥饿和饱餐。 日常养胃应该怎么做1、吃暖食一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 2、讲卫生注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。 3、勤保暖天气转凉,上班族一定不要贪凉,办公室里要随时备上外套,可以盖住膝盖和腹部,防止着凉。 尤其是本身就患有胃病的人,更要多加注意。 4、平心态小时候,心情郁闷时爸妈都不让吃东西的,说这会对胃不好。 现在才发现,父母懂得真多。 专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。 因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。 5、多运动上班族可以抽空做一些轻运动,周末时可以到进行一些户外运动,能调理压抑的心情,释放压力。 但是,一定不要饭后马上进行运动,这会直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良。 一般饭后1个小时再进行运动为好。 本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。 |