夏天什么汤对皮肤有好处？-华医健康养生网

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白菜牛肉汤:1。配料:白菜200克，香菇30克，牛肉300克，大枣20克，生姜和洋葱适量，黄酒10克，清水1200克，盐5克，胡椒3克。2.将香菇洗净，浸泡在清水中备用。3.将牛肉和姜片在冷水中煮沸，捞出待用。然后将浸泡过的蘑菇、姜和洋葱加入到没有血的牛肉中，一起加水，然后在火上煮沸。

4.煮沸后，煮黄酒，加入红枣，煨30分钟。5.然后加入大白菜，用大火煮沸。6.煮大约5分钟，加入盐和胡椒调味。注意:白菜是最富含矿物质和维生素的蔬菜。大白菜的钙、维生素C和胡萝卜素含量高于大白菜，糖和碳水化合物含量略低于大白菜。

元蘑是北方独特的山珍之一，含有人体必需的各种氨基酸和维生素。经常食用具有增强免疫力、增强抵抗力、滋养肠胃的功效。白菜、牛肉、蘑菇汤能促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强人体造血功能。它还能促进皮肤细胞的新陈代谢，防止皮肤粗糙和色素沉着，使皮肤光洁，延缓衰老。蹄花汤蹄花汤原料:猪蹄、花生、红枣、枸杞、黄芪、生姜、盐、醋、料酒嫩蹄花汤做法:1。

用冷水煮蹄，去除黑色泡沫。2.小蹄子又凉又白，汤的颜色也很好。3.加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、生姜、醋(少许，蹄汤腐烂，易吸收)、料酒，用大火煮沸，煨约两小时。4.加入适量的盐调味，放在炖锅里炖大约四五个小时。注意:猪蹄富含胶原蛋白，能增强皮肤弹性，改善皮肤水分。

与花生、红枣和枸杞一起，它们是女性皮肤的最佳补养汤。3.翡翠杞鱼豆腐配料:枸杞12克，玉竹10克，菜心400克，嫩豆腐250克。翡翠玉豆腐的制作方法:将菜心去根，洗净，用刀切成十字形；将豆腐切成6厘米见方的小块。将1 000毫升水放入锅中，煮沸后倒入豆腐块，加入3克盐，煮3分钟取出；锅内加入少许植物油，待油温达到50%时，将菜心翻炒，加入水和盐，煮5分钟，取出菜叶，放在盘子上；将清汤、枸杞和玉竹加入锅中，煮6分钟，加入豆腐、盐和味精，煮3分钟，用湿淀粉增稠，放入盘中。注意:这顿饭能滋养皮肤、肝脏和胃。

所用枸杞能养血柔肝；玉竹能养阴生津；油菜籽心含有维生素C和叶绿素。豆腐是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品。这道菜色泽鲜艳，新鲜可口，营养丰富，含有多种维生素，能美白肌肤。黑白凤爪汤黑白凤爪汤配料:黑豆150克，凤爪300克，白薇20克。黑白凤爪汤的制作方法:将黑豆去杂，用清水浸泡30分钟备用；将鸡脚洗净，放入沸水锅中，彻底熨烫，取出开水；白薇被纱布包着，绑得紧紧的。

将水放入锅中，加入黑豆、白薇和鸡脚，用大火煮沸，撇去泡沫，加入料酒，用小火煨至黑豆和鸡脚变脆，用盐和味精调味。注意:此饮食能温中益气、滋阴补肾。用过的黑豆含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。以及大豆黄酮苷、胆碱和大豆。苦瓜炖蛤蜊苦瓜炖蛤蜊配料:蛤蜊500克，苦瓜250克。

苦瓜炖蛤蜊的制作方法:将苦瓜去肉，用开水焯一下，捞出冷水，切片。将文蛤清洗干净，放入锅中，加水，煮沸至开口，除去外壳和内脏，在油锅中翻炒，加入料酒、姜汁和精盐，搅拌均匀，捞出锅。拿一个砂锅，把苦瓜片铺在砂锅的底部，把蛤壳放在上面，加入大蒜、姜末、洋葱、白糖和适量的水，用小火炖蛤肉，直到它成熟可口，然后撒上香油。注意:这种饮食可以清热和胃，美白皮肤，保持年轻。所用的苦瓜能清热胃、清心解毒；文蛤含有蛋白质、各种必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素82、钙、磷、铁、硒等多种成分，能美白养颜。

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